DIETA DUKAN

desafio!

terça-feira, 14 de agosto de 2012

2º DIA: Tudo Azul!

Por hoje também deu MUGUEGADA!
Hoje a coisa pegou...acho que sou viciada em carbs! Pq hj a tarde eu tava na FURIAAAAAAAAA!
Louca pra fazer um baita sandubão com mto queijo! Mas como foi SÓ POR HOJE! Eu em contive, bati um shake de leite mamão e geloooo e desandei pra academia!!!!
Nem era a hora de ir ainda...tinha combinado com minha amiga de ir na aula das 19:30...mas as 17 hs eu tava lá já! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Fiz 3:30 de academia, com 4 aulas seguidonas!
Cansada sim, mas muitoooo feliz!!!

Cheguei em casa e tinha visita desses dois arteiros ai!!! Brinquei HORRORES com o Nicolas de carrinho e bolinha de sabão!!! Amoooo tantooo nessa vida corrida tenho visto eles tão pouco! =/



Hoje foi dia de pesagem e de ver o estragooo que essas semanas desregradas fizeram e foi esse o resultado: 72,4 kg


Foi quase 1 kg a mais!!!! Arrre Lola! Mas logo eu recupero!!!
Outra coisa legal do dia foi que pra me incentivar o noivo falou que vai me presentear a cada 5 kgs perdido! Pra ver se eu mando pro espaçoooo esses 15 kgs que me faltam com animação! E a listinha está ali do ladinho. =D

Meu dia foi assim então:

Café da manhã: (8:00) - 1 xic de leite desn com café (63 kcal) + linhaça dourada (20 kcal) + aveia (30 kcal) + 1 fatia de pão integral (40 kcal) + creme de ricota (25 kcal) - 178 kcal



Lanche: (10:30) - 2 castanhas pará (40 kcal) + 1 abacaxi seco (11 kcal) - 51 kcal



Almoço: (12:30) - 1 colher de serir de carne moída com ervilha fresca (230 kcal) + alface (10 kcal) + almeirão (18 kcal) + 1/2 tomate (7 kcal) + 1 palmito (12 kcal) - 277 kcal



Lanche: (16:00) - 200 ml de leite desn (63 kcal) + 1 fatia de mamão formosa (45 kcal) - 108 kcal



JUMP (- 500 kcal)
CX ( - 250 kcal)
BALANCE (- 250 kcal)
VIVE (- 420 kcal)

Jantar: (21:30) - 1 pedaço de queijo minas grelhado (61 kcal) + alface (10 kcal) + 1/2 tomate (7 kcal) - 78 kcal



TOTAL CONSUMIDO: 832  kcal
TOTAL GASTO: 2920 kcal



Amanhã é feriado por aqui, então Deus me proteja de todooo e qualquer deslize AMÉM!
bjoooos






9 comentários:

  1. Eita amigaaaa!
    ta com tudo hein??
    kero eh ver !!
    vai conseguir chegar rapidim no seu objetivo !!!
    e a lista de presentes eh sempre um incentivo a mais pra gente ne??
    maravilha!!
    =)

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  2. SÓ POR HOJE! hahahhaha tem que pensar assim mesmo ;)

    Um beijo e foco total!

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  3. Menina, sera que voce nao ta comendo pouco nãO!!

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  4. Parabéns! Meu segundo dia também foi ok graças a Deus!
    Essa falta dos carbos passa amiga. aproveita os horários em que pode comer. Coma pão de manhã e arroz ou massa no almoço. Você vai ver como a fissura diminui na parte da tarde.
    Eu como meu pão com queijo de manhã, almoço meu arrozinho ou macarrão integral, e depois só lanches e janta sem carbos. Tem dado certo.
    Mandou muito bem na academia hein? Parabéns de novo!
    E o noivo hein? kkkk Que gracinha ele te apoiar, e indiretamente demonstrar que quer que emagreça. O meu marido pede na lata! kkkkk Intimidade é uma merda mesmo...rsrrs
    Beijão querida!

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  5. hehe, boa sorte!

    Eu dificilmente consigo me conter, é difícil mudar o hábito né?


    Bjs

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  6. Oláááá!!!!!!
    Nossa carbs vicia mesmo, qto mais a gente come mais queremos! Adorei ver q vc conseguiu resistir!
    A cada visita é um animo a mais! xD
    \o\

    E essas coisas fofuchas ai? <3 lindos lindos! amo crianças!

    Issae amiga, vamo q vamo! =)

    beijao

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  7. Deu fome de ver o quanto pouco vc esta comendo,como vc malha muuuuito não esta achando muito pouco?
    Eu tenho ficado nas 1200 cal media e poucos Carbos,mas do resto vc esta ótima,parabéns rafa!
    Bjoss

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  8. oi linda...melhore o carb no almoço...e talvez no café da manhã...para não sentir muita fome no período da tarde...está de parabéns....força e determinção...lindo o noivo que tá participando...parabéns para ele...
    http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

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  9. ta como assim?! conta do vestido!!!!!!!!
    e entrei de verdade para a RA, to morrendo de fome.
    aehauehauheuaheuahueahe

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