DIETA DUKAN

desafio!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Segundona Braba!

Oieee e ai como foi o inicio de semana de vcs?
O meu não foi 100% mas estou feliz com o meu dia!
Não dei conta de levantar pra malhar...qdo eu vi já eram 10 da manhã!
Essa minha falta de determinação com AF é oq mais me segura viu!
afff

Mas ok! No quesito alimentação eu me avalio como REGULAR!
Comecei o dia bem ai fui na casa do noivo no final do dia e lá é assim: todo mundo tem a tradição de  tomar café da tarde juntos qdo chegam do trabalho e é um desfeita não comer sacaram???
Tentei me livrar do pão francês, mas já estava ficando chato negar tudo pra minha sogra e acabei comendo meio pão com uma fatia fina de mussarela! Mas óiaaaaaaaa! Não precisava!

Meu dia foi assim então:

Café da manhã: (10:00) - suco verde: abacaxi + couve




Almoço: (13:00) - 2 colheres de arroz + 2 de feijão + frango grelhado + tomate + cenoura + beterraba + brocolis + sobremesa  1 fatia de abacaxi




Lanche I: (17:00) - 1 copinho de iourte densia de morango congelado



Lanche II: (19:00) - 1/2 pão frances sem miolo + 1 fatia fina de mussarela



Jantar: (22:00) - 1 temaki philadelphia + sushis de pepino, skin, salmão e kani. (sem celular no shoping)

Amanhã chegou o garnde dia de defender meu TCC!
Graças a Deus!


domingo, 28 de outubro de 2012

Fim de semana sem doce? Só que NÃO!

Oieeeeee
Obrigada pelos elogios e pelas visitas!
Que bommmmmmm que não fui abandonada...prometo colocra minhas visitas em dia durante essa semana!
Bom, sabado e domingo tive mtaaa coisa: CHÁ DE COZINHA, ANIVERSÁRIO, ALMOÇO EM FAMILIA e GULOSEIMAS MIL!
Dificil??? SUPER!
Impossivel? NÃO!

Tinha combinado comigo mesmo que não iria colocar NADA doce na boca...mas acabei não resistindo e no sabado comi 3 cones de chocolate que uma amiga está fazendo pra vendeer!
AFFFFFFFFFFFFFFFFF

Depois  hoje eu acbei experimentando um olho de sogra no almoço! Mas foi só!
HAUHAUHAUHAUHUAHUAHUAH

Nas demais coisinhas consegui me controlar! Aqui o calor está INSUPORTAVEL então está ótimo pra salada, peixinho, frutas e sucos!
AMOOOO O VERÃO!

Não vou colocar as fotos aqui hj pq to morrendo de sono e amanhã pulo cedo pra malhar!
Amanhã eu volto com as fotos!

bjos

Uma ótima e abençoada semana! 

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Nova Fase!!!

Oieee meninas....voltei e voltei mudada...mais determinada, mais focada, mais FELIZ!

Fiz um dia ÓTIMO hoje!
Segurei beeeem a boca, tomei suco verde pra eliminar as toxinas!!!
Só não rolou AF, pq hoje era dia de festa!!!
Passei o dia todo no salão fazendo o tratamento completo (estava mtoooo descuidada), além disso mudei as madeixas! Cortei o cabelão que me acompanhava a mais de 10 anos...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
RE-VO-LU-CIO-NEI como diz meu melhor amigo Fabinho!

Mas eu tava precisando dessa virada de página!
ui se tava!!!

Cabelo novo: corte novo e luzes! =D


Além disso hoje fui ao jantar da Associação Maringaense de Odontologia em homenagem ao dia dos dentistas! Um luxo! Fino e Chique! Amei!

Bom como foi o cardápio de hoje??
Tchanaaaaaaaam

Café da manhã: (8:00) - Suco verde: couve + limão+ cenoura + banana



Lanche: (11:30) - 1 pessego



Almoço: (13:00) - 2 colheres sopa de arroz + 2 fejão + 1 bife médio + 1 colher de brocolis refogado + salada e alface, tomate, beterraba



Lanche I: (15:30) - 1 equilibri manjericão



Lanche II: (18:30) - 1 pessego (esqueci da foto mas é igual o da manhã)

Jantar: Não fiquei neurotica! Peguei um pouco da mesa de frios e depois em servi com rondeli de ricota, 1 file mignon ao molho madeira, brocolis e cenoura na manteiga. Dispensei a sobremesa (VITORIA)

Como vcs viram não estou contando calorias, quero faezr isso de forma mais leve agora!
Então NADA de neuroses!
Um ótimo fds amores!

Eu e o Lindo no jantar da AMO


bjo bjo


quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Estamos indo de volta pra casaa!!!!!

Oeeeeeeeeeeee!
Ainda lembram de mim Brasil???
Sim meninas fiquei 2 meses sem dar as caras por aqui!

Me entupi de coisas...foram dois meses de dedicação exclusiva ao meu TCC e também ao MUSICAL que promovemos no ultimo sabado com o Ministério de Artes que participo!

Quem me acompanha pelo face percebeu minha falta de folego pra sobreviver!
Porém não me faltou folego pra COMER!
Tristeza...

Engordei AMADINHAS! Engordei 2 kgs...não achei mtoooo pelo tanto que comi!
Pq comi  desvairada!
Maaaaaaaaaas se me olho no espelho vejo uma HIPOPOTAMA pq to me sentindo suuuper guilt!

Então ok! Não vim chorar pra vcs!
Vim com a maior felicidade do mundooooooo dizer que a partir de AMANHÃ volto aos eixos!
Hoje eu até tentei! Até fotografei as primeias refeições, maaaaaas no final do dia já estava fazendo tudo errado denovo!

Agora noite desabafei litros com uma amiga de Ctba que tb luta contra a balança e resolvemos começar esse projeto JUNTAS!
Ela precisa eliminar 8 kgs e eu 17 ks!

Vai ser MARAAA! Vamos nos controlar uma a outra e ser a porto seguro uma da outra pra nenhuma desistir!

E tb conto com vcs né?
Ficou mais do que provado que sem vcs eu NÃO DOU CONTA!

vamo lá???

Chega de MARAXXXMO!
Bora ficar sarada pra praia!
#dátempoaindaprodução?