Delicinha né???
=D
Estava ansiosa hoje, acordei antes do despertador tocar e já fui correndo fazer xixi e me pesar!
E o resultado foi tcharaaaaaaaaam:
Simmm, 1 kg e 200 gr a menos! Adorei!!!
Pretendo continuar nesse ritimo pra atingir o objetivo do desafio!
Fui na nutricionista e ela ficou assusta com o tanto que eu perdi. Foram 8 kgs!!!
Fiquei bem feliz! Ela não alterou minha dieta, mas me deu umas dicas pra um peridodo que terei que fazer jejum! Explico melhor na semana que vem! rssssss
Hoje rolou ensaio do grupo de dança, então foi 1 hora e meia de AF! Deliiiiciaaaaaaaaa!
O que eu comi hoje então??
Café da manhã: (8:30) - 1 fatia de pão integral + creme de ricota + 1 xic de leite desn. com café + farelo de aveia e linhaça dourada
Lanche: (10:30) - 1 mini fibras da quacker
Almoço: (12:30) - 2 colheres de arroz + 2 de feijão + 2 de couve flor e brocolis refogado + frango grelhado com requeijão light + salada de alface, tomate, cenoura e beterraba.
Lanche I: (15:30) - vitamina: 200 ml de leite desn. + 1/2 maçã + 1 c.s de aveia + 1 c.s de linhaça dourada
Lanche II: (18:30) - 1 pera
Jantar: (22:30) - 2 fatias de pão integral + ovo mexido com queijo branco, tomate e oregano + alface
RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 2 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: ok
2 a 3 FRUTAS: 2 frutas
AF: 1 hora e meia de dança
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Fotinho de sabado na festa junina da escola do Nico!
Fofo demais né???
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| Homens da minha vida!!! |
E agora ele é praticamente um poliglota!!! Aprendeu a contar até 10 em alemão e inglês! Coisa mais fofa!
Qq dia eu filmo e coloco aqui pra vcs verem!
Tia mais babona não existe né??
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjos
Rafiiinha, o RU daqui é bom mesmo!
ResponderExcluirÉ um pouco mais caro do que as outras universidades, mas vale muuuito a pena.
Ah, que fofo o Nico.
E tá arrasando! (eu não sei contar NADA em alemão. rs)
E, para finalizar, -8kgs? QUE LIIIIIIIIIIINDO!!!!
SUPER, SUPER PARABÉNS. =)
Amiga que mega eliminação -8 quilos! Parabéns! Que orgulho de você Rafinha!
ResponderExcluirNossa esse pão que você comeu a noite tava com uma cara boua! kkkk
Lindo seu sobrinho mais quanto a ser a tia mais coruja do mundo eu descordo, eu sou a mais coruja... kkkkkkkkk
Ótimo fim de semana amiga!
Bjossssss
Parabéns pela eliminação, também eliminei 8kg e sei como eles fazem muita diferença em nosso corpo, continue com essa alimentação bem regrada que vc conseguirá chegar em seu objetivo. Gosto muito de ver suas fotos.
ResponderExcluirSeu sobrinho é muito fofo mesmo, também sou super coruja, pena que o meu mora em Fortaleza e eu tô morando no interior de SP. Torço por vc.
Abraços.
Rafinha...parabéns pela eliminação!!!Ola vc é a NOVA ganhadora do sortei da Rachel do blog Cottage regressiva...vai lá se não vc perde...Bjos!!!
ResponderExcluirEu vi mesmo Fer!
ExcluirJá respondi! heheheheheh
Mas obrigada!
bjos
oi flor.. te achei no blog da Ro.. tb estou na luta.. e vou te acompanhar apartir te agora.. e vamos juntas nessa luta!!
ResponderExcluirbjuss
PARABÉNS!!!
ResponderExcluiro peso ta cada dia mais lindo hein!!! :)
Oi linda
ResponderExcluirque maravilha hein
Fico super feliz por vc
um beijo
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
nossa... q cardápio maravilhoso!!! animador e inspirador!... Parabéns pelo pesinho!!! bjos
ResponderExcluirOiii, amei seu blog. Teu cardápio tb é ótimo.
ResponderExcluirJá vou começar a seguir e vou te linkar no meu blog pra acompanhá-la!!
Bjos