Voltei ao normal ok? Nada de estripulias gastronomicas! Prometo!
heheheheheheh
Hoje fui ao endócrino e ele me contou que passei do nivel OBESIDADE I para SOBREPESO! Uhuuulll!!!
Depois fui procurar o meu Ankle Boot e olha eu aindei einnn! Pelo amor de Deus, foi 1 hora de caminhada no centro pra achar um que fosse bonito e que coubesse no bolso!
Gente eu provei um que era R$540,00 reaaaaaaaaaais! E não era loja chique não viu? A galera ta perdendo a noção Braseeel!
Bom, dei uma mudada na minha postagem. Como muitas me perguntaram os horarios da minha AF eu resolvi colocar elas durante a descrição do meu dia. Pode ser?
Hoje ficou assim então:
Café da manhã: (9:30) - 2 fatias de pão integral + 1 mussarela light + 1 blanquet de peru + 1 xic de leite desn. com café + farelo de aveia e linhaça dourada
Almoço: (12:00) - 1 suco de frutas de melancia com morango sem açucar (era feito da fruta mesmooo, eu viii! kkkk estava no cenro então não teve foto)
CAMINHADA NO CENTRO DE +/- 1 HORA
Lanche I: (15:00) - 200 ml de leite desn. + 1/2 maçã + 1 c. sop de chia + farelo de aveia e linhaça dourada
Lanche II: (17:00) - 1 iogurte de mamão light
CAMINHADA DE +/- 1 HORA + 1/2 HORA DE PILATES
Jantar: (19:30) - 2 fatia de pão integral + 1 hamburguer de peru + 1 fatia e mussarela light + alface e tomate + 1/2 copo de suco natural de laranja
1 HORA E MEIA DE AULA DE JAZZ
Ceia: (22:30) - 1 mix de grãos e mel da quacker
RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 2 xícaras
2L DE ÁGUA: ok
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: ok
2 a 3 FRUTAS: 4 frutas o/o/o/o/o
AF: caminhada + pilates + jazz
Agora vou mostrar pra vcs meus presentinhoS, sim são DOIS!
O primeiro é o Ankle Boots que ganhei da mamis! Ameeeei!
E esse aí é o PRIMEIROO presente pro meu APE! =D
Eu amooo séries e de todas na VIDA a minha favorita é FRIENDS! Tenho todas as temporadas, assisti ela inteira umas 5 vezes e SEMPRE SEMPRE SEMPRE que está passando na Warner e eu to de bobeira eu assisto! E pior, dou mtaaa risada! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bom, minha amigaaaaaaaaaa lindaaa Miriam, me presenteou hoje com essa moldura da casa da Mônica! Eu amei né? Agora quero a porta ROXA! kkkkkkkkkkkk
Gostaram? Post enorme outra vez!
Sorry!
bjos
Obs: Bela -feia guerreira-adormecida eu não consigo acessar seu blog! Deixa o link dele pra mim please?
Rafinha, sou campeã em posts enormes, nem sei como vcs têm paciência de ler. Menina, como esse povo tá explorando no preço das botas, hein!
ResponderExcluirNossa, que coisa boa de se ouvir do médico, agora vc está em uma nova fase, se vc conseguiu vencer a obesidade, o sobrepeso vai ser fichinha, vc tirará de letra. Parabéns por ter conseguido. Vc fez bastante AF hj. Seus presentinhos são bem vindos, né. Aqui tb somos fãs dos friends.
Boa noite pra vc minha querida. Bjs
Rafinhaaa.. Friends é muito bacana mesmo!!
ResponderExcluirMuito genial esse presente da moldura kkk. As botas são bonitas, mas axei mais legal a moldura mesmo kkk bjoo Va.
Ameiiiiiiiiiiiiiiii! Tb quero uma porta roxa e essa moldura na portaaaa! Amo friends tb! Beijos
ResponderExcluirBom dia lindonaaaa
ResponderExcluirnossa que sapato mais caro heim hehehehe
adorei os presentinhos..eu tbm to ganahndo algumas coisas pro ap..adoroooo
bjao e boa quinta
Duas caminhadas por dia? Muito bom, que disposição! Adoreeei o sanduiche do jantar, te a cara muito boa... e AMEI a ideia de colocar a moldura do Friends em sua casa! Que criatividade! Vai ficar ótima! Também querooo! hahaha Beijos
ResponderExcluirPARABÉNS! Venceu a 1ª fase do processo, se mantenha firme que já ja´vai estar no peso normal!
ResponderExcluirAmei os presentinhos! Estou louca uma uma Ankle Boot...
Você faz AF pra caramba heiim... Eita empolgação! rs
Beijos amore e segue firme!
oi amiga
ResponderExcluirparabens.. sair da obesidade é maravilho
vc merece todo merito =DDD
e qto ao preço caraca que caro!!!
cardapio show amiga
beijo
Sou muito a favor de nos presentear quando conseguimos uma meta no peso!! Parabéns...
ResponderExcluirAaa muito obrigada pelo "feliz aniversário". Bjos
Miga quanto exercicio parabéns pela determinação.presentes são sempre bem vindos bjos
ResponderExcluireu tbem amo séries.. e a minha favorita tbém é friends... (somos gemeas..kkk) e a minha coleção completa eu nao empresto pra ninguem... (egoista no ultimo kkkk) bjokas lindeza e uma ótima kinta
ResponderExcluirola gatona
ResponderExcluirolha sobre a plataforma é sim muito boa mas para ganho de massa
essa semana nao emagreci nadinha mas as minhas medidas diminuirão
minhas roupas estão largas todo mundo estao falando que eu emagreci
mas na balancaa nadis mas notei meus braços minhas coxas estão ficando
durinho por isso comprei um jump para perder peso eu acho que vou ddar um tempinho com a plataforma depois que estiver com uns 60 ai volto vou ver certinho
bem que to amando resultado das pernas kkkkkk affff vou ficar parecedo um frango kkkkkkk
beijosss
Lindoo o seu sapato novo...
ResponderExcluire sua alimentação ta lindaaa tbm!!
Quando vc casa mesmo?
Oi rafa !
ResponderExcluirEm primeiro lugar parabéns por sair da obesidade,esse êh de longe o melhor presente!!
Agora esse sapato esta lindo,adorei,
Adoro post grande
ResponderExcluirme envolvo nas histórias
Menina tb amo friends amo amo amo
Que lindo presente da mamis
Eu quero muito sair da obesidade
vou comemorar muito
um beijo
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Parabéns querida!
ResponderExcluirOlha como a disciplina compensa né? Muito bom isso!
E que delícia de presentes!
Você merece!
beijosss
ola gatona
ResponderExcluirtbm acho que é massa magra mas sabe ne como é gordinha sarada e coisa de loko
vou ter que emagrecer primeiro para depois continuar com a plataforma que sinão vou ficar parecedo o incrivel Huk kkkkkkk
eu tbm nao gosto de pessoas que nao sabem chamar atenção de seu subordinados muito feio isso obrigado pelo recadinho mas alguma duvida sobre a plataforma me pergunta bele mas nao esta tão caro nao quando comprei a minha pagei 1000 hoje esta entorno de 600 abaixou bastante mas sabe o que eu realmente queria aquele que é tipo um estep deve ser bom ele mas e carinho tbm beijosss
Presentinhos...que fofis..amei e dia lindinho hein,bjos
ResponderExcluirto falando que logo logo vc muda de casa.. queria um medico pra mim tb mas ta dificio ... beijos lindona
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