7º DIA DO DESAFIO

Olá meninas!
Hoje foi uma segundonaa! Aquelas que parece que um caminhão passou sobre vc sabe??
Eu sempre fico podríssima na segunda! Durmo super cedo! kkkkkkkkkkkkkkk
Mas qto a RA foi tudo tranquilo! No periodo da tarde acabei ficando tempo demais sem comer...mas não teve outro jeito!

O que eu comi hoje?

Café da manhã: (7:30) - 1 fatia de pão integral com queijo branco + 1 xic de leite desn com café + farelo de aveia e linhaça dourada

Lanche: (10:00) - 1 belvitá leite e aveia (na facu)

Almoço: (12:30) - 1 colher de servir de arroz + 1 filé de tilápia grelhado com tomate e cebola por cima + salada de alface, cenoura e palmito (será que eu gosto de um tomatinho?? rsssssss)

Lanche: (18:00) - 1 vitamina com: 200 ml de leite desn. + 1/2 maçã + 1 c.sopa de linhaça dourada + 1 de chia + 1 de aveia + açucar magro

Jantar: (21:00) - bruschetas de berinjela com: 1/2 berinjela + 1 fatia de mussarela light da polenghi + 1 fatia de blanquet de peru light + tomate e cebola com ervas finas (receita aqui ) + 1 mexirica

Agora só vou tomar um chá de camomila daqui a pouco e berçooo!

Hoje foi o ultimo dia da 1ª semana do desafio! Vamos ver se ele  está funcionando amanhã cedo né??
Amanhã é dia de pesagem e dia de retorno da nutri!
Aiiii que ansiedadeeeee!

RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 3 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: ok
2 a 3 FRUTAS: 2 frutas
AF 5X NA SEMANA: nops só 4x =/








Preciso muito me organizar e fazer essa meta de AF funcionar! Meudeudocéu!!!

Tb vai rolar novidade do casório ainda essa semana! Se Deusssss quiser!

bjo bjo meninas