DIETA DUKAN

desafio!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Dia Esquisitinho ein!

Oi gente!
Post super longo com ctza pq o dia foi estranhíssimooooo!
Primeiro, senti fome o dia todo!!! Comi certinho, regradinho, nas porções que eu como normalmente, mas seni fome o dia todo! Sei lá se era fome ou compulsão ou vontade de comer! Sei lá!
Sei que eu comeria a galedeira toda se deixasse! Mas não comi!!! Me segurei! Fiz gelatina diet pra comer qdo isso acontecer mais vezes!
Dei uma leve derrapada no final do dia, quando chego em casa cansada da facu, as 19 hs e meu pai tinha acabado de chegar com pão de queijo quentinho da padaria. Comi unzinho...é daqueles bem pequenos! Comi um e já corri da cozinha! matei a vontade e pronto!
Segundo, senti muito, mas muito sono!!! Amo dormir, mas não sou de dormir durante o dia...e hoje eu não me aguentava com os olhso abertos...uma canseira, uma lezeiraaaa....dormi qdo cheguei da prova, acordei e fiz meu almoço e voltei a dormir até o horario que eu tinha paciente as 15 hs! estranhoooo!
E a ultima coisa e mais preocupante é, Dona M. voltou!!! E não era pra ela ter aparecido ainda gente! Desde cedo eu sempre fui muito desrregulada, as vezes ficava 3 meses sem vir, então sempre tomei anticoncepcional. Fiquei um tempo sem e desrregulou e desde de fevereiro voltei a tomar. Estou no meio da cartela e veio pra mim!! A Dona M. está visitando a minha irã e tenho a impressão que os hormonios dela influenciaram os meus! Dizem que isso é comprovado e tals...mas e agora??? Pq todo mês não vai bater nossos dias! Pode ser isso tb minha fome de leão né?? Ai gente mas nguém merece duas vezes no mês né?? Preciso visitar meu ginecologista! =/
A AF que é bom NADA! Tive reunião da formatura após a clinica da tarde e cheguei tarde e cansada! Sem animo! mas amanhã começa, OFICIALMENTE minha semana e vou me propor um desafio pra fazer essa AF bem lindinha! Amanhã conto pra vcs!

O que eu comi hoje então?

Café da manhã: (7:30) - 1 fatia de pão integral + creme de ricota light + 1 xic de leite desn. com café + 1 c. sob. de farelo de aveia + 1 c. de sob de linhaça dourada



Almoço: (12:30) - 2 colheres de sopa de arroz + 1 filé de tilápia grelhado com tomate e cebola + salada de alface e palmito



Lanche I: (15:00) - 1 banana com canela no micro + farelo de aveia + linhaça dourada + 1 xic de chá de erva doce



Lanche II: (17:40) - 1 pacotinho de belvitá leite e aveia



Jantar: Bruschetas de berinjela (receita abaixo)



Amanhã é dia de pesagem e dia de estágio novo em uma cidade vizinha!
Vou dormir agora pra não comer mais nada!
bjo bjo

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BRUSCHETA DE BERINJELA (sem pão)

Xeretando em alguns blogs conheci o blog Gostosinhas com várias receitinhas ótimaaas pra quem gosta de inovar o cardápio e ainda sim ser light!
Então vi essa receita aqui! E resolvi fazer com algumas alterações, afinal tinha que usar o que tinha em casa né?
Com as minhas modificações ficou assim:

INGREDIENTES:

1/2 berinjela
1 tomate
1/2 cebola
1 dente de alho pequeno
1 fatia de blanquet de peru
1 fatia de mussarela light da polenghi
azeite de oliva
ervas finas

Modo de Preparo
Deixe o forno pré aquecendo a +/- 200 graus
Fatie a berinjela em fatias grossas de +/- 2 cm.
Pique a cebola, o tomate e o alho em cubinhos
Grelhe a berinjela em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite. Reserve
Na mesma frigideira frite o alho e a cebola com um fio de azeite e depois acrescente o tomate. Frite por uns 50 segundos e reserve.
Pique o blanquet e a mussarela em fatias pequenas e finas de acordo com as suas berinjelas
Em uma forma antiaderente coloque as berinjelas e por cima o blanquet, depois o queijo e por ultimo o tomate. Polvilhe as ervas finas e leve ao forno por +/- 10 minutos.
Pronto!
Ficou mtoooo bom!
Pras amigas blogueiras que estão de deita no carbs pós 15 hs é uma ótima pra jantinha!

bjo bjo meninas


15 comentários:

  1. Menina,tudo que eu como,engorda...TUDO!Acho que meu metabolismo 'És muerto'...hahahaha...
    Sei lá se é a comida da empresa que tem algo suspeito,não tenho explicação!Sendo assim,partindo desse princípio,resolvi parar de comer...(Oi?)
    Não almocei na empresa,levei meu shake e leite em pó desnatado,vamos ver no que dá!

    Missão noivas gostosas...aí vamos nós...

    Beijocas!

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  2. Rafinha que bom q vc continua firme na dieta... minha amiga Cris tá meio desanimada com a dela, espero que volte logo com vontade total tbm!
    bj

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  3. amiga...é da menstruação mesmo... eu tb fico assim meio lerdinha e com vontade de comer tudo o que vejo pela frente...é chato isso né?!
    tem que ir na gineco mesmo...tem que se cuidar!
    Minha semana tb começa oficialmente amanha..pq hoje foi um desastre só! "/

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  4. Oiiiii! Parabéns pelo cardápio está lindo!!! E parabéns tbm por ter resistido bravamente as tentações e a essa fome a mais que vc está sentindo.... Não se preocupe que 1 pão de queijo não faz mal a ninguém! Beijos e uma ótima terça feira!!!

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  5. Ai Rafinha vc e suas receitinhas que nos deixa com água na boca!!!Que delícia!!!Quanto ao seu dia foi bom!!!Vamos em frente!!!Bjos

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  6. O Cardapio esta lindo parabens! E vai sim procurar um ginecologista menina, com esses coisas nao sei brinca viu!

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  7. Nossa, pão de queijo, hummmmmmmm, muito bom, mas esse negócio da Doan M. vir duas, vezes? Estranho mesmo, é importantísismo ver isso com o ginecologista...
    Acho super bacana vc postar sempre sua alimentação e o melhor, suas receitas, adooooooooooro cozinhar, mas vivo sem tempo, quando eu quiser fazer algo bom e pouco calórico venho aqui, com certeza!!!
    Beijossssss

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  8. Nossa. Já tô levando essa receita!!! Amooo!!! Vc foi muito bem apesar das vontades, portanto, hoje é um outro dia e passou. Parabéns por sua determinação. Te desejo uma terça excelente e mais tranquila! Bjks

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  9. Isso aê, se contendo. Queria ter essa força de vontade... ontem mesmo comi um cachorro-quente muito do gostoso hehe'
    Mas tenho que me controlar mais, senão já viu né? --'

    Ah, e não deixe de visitar sua médica hein... vê o que é isso aê menina ;)
    BEIJO!

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  10. oi estou conhecendo seu blog hoje.
    e vou te seguir, quero ser testemunha da sua saga para mandar para longe os kilinhos... e ver tudo do seu tão esperado casamento ...
    me identifiquei com vc por conta dos seus amados, as crianças =D

    bjimmm

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  11. Ah meu bem, mas a sua alimentação foi ótima! Aquele pãozinho de queijo não vai nem fazer cosquinha.
    Coisa estranha mesmo essa da sua menstruação...Bom, eu não entendo absolutamente nada disso, então é melhor vc ir ao médico mesmo até para não correr o risco de engravidar. Não dá mole não. Eu engravidei numa troca de remédio. Nem acreditei.Tava totalmente fora dos planos na época.
    Se cuida tá?
    Beijão!!!

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  12. Amiga sem neuras, essa pão de queijo vai fazer mal nenhum!

    Agora quanto a D.M procura seu médico mesmo, com saude não se brinca!

    E siga firme e forte, sua alimentação ta linda!

    Bjoss

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  13. oi more.. que delicia receber sua visita no meu espaço.... amei mesmo...
    alem do maramaroca ainda tem o artesearteirices.blogspot.com.br que é só de artesanatato e afins... rsrsrrs

    E fico mais feliz ainda em saber que podemos compartilhar o sucesso e fracasso dessa vida de obesidade.. kkkkkkk

    E com certeza vou te seguir e deixar teu blog lá no meu blogroll pra te acompanhar de pertinho..

    bjs linda

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  14. Oi amada
    menina que coisa de louco
    2 vezes no mês eu não ia aguentar não! kkk
    Que loucuraaaaaaa
    Mas vc não mandou mal não
    1 pãozinho de queijo não é o fim do mundo né
    TÔ torcendo por vc
    bj

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  15. Boa noite Rafinha!!
    Deve ter sido a dona M mesmo! Ninguém merece! Ai brigar contra os hormonios é fogooo!

    Bjo grande

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