DIETA DUKAN

desafio!

domingo, 27 de maio de 2012

Domingo de estudo!

Pois é meninas, o domingão não foi nada divertido não...
Foi um dia cheioooo de estudo, meu e do Rapha! Vi o noivo bem pouquinho esse fds e isso foi horrivel!
Mas fazer o que né?? Minha alegria é que amanhã é a ultima prova de Odontopediatria! Ai adios clinica infantil! =D
Levantei cedo hoje pra fazer AF, mas aqui em Mgá está uma chuvaaaaaa se fim!
Choveu do começo ao fim do dia...o jeito foi estudar!
A RA foi tranquila, minha mãe fez feijoada no almoço...o que seria MARAVILHOSO nesse friozinho! Maaaas eu não posso sair do regime mais um dia...então ela fez canelone de ricota pra mim e já agradou a minha irmã que não come feijoada!
Mas foi dificil resistir viu!!! Oooo Deus!

O que eu comi então?

Café da manhã: (8:30) - 1 fatia de pão integral + creme de ricota + 1 xic de leite desn. com café + 1 col. sob. de farelo de aveia + 1 col. de sob. de linhaça dourada



Lanche: (11:00) - 1 pera



Almoço: (13:00) - 2 canelones de ricota + couve refogada (sem óleo) + 1 mixirica



Lanche I: (16:00) - 1 xic de chá de erva doce + mini mix de fibras da quacker



Lanche II: (18:30) - 1 banana com canela no microondas + farelo de aveia + linhaça dourada



Jantar: (22:00) - 1 pedaço de pizza integral (receita abaixo)



Foi isso meninas!
Amanhã eu volto as AFs da vida! bjos

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PIZZA INTEGRAL

1 massa de pizza integral da Wikbold - 7 grãos


Recheio:
molho de tomate light caseiro - receita aqui
patê de ricota (250 gr de ricota + 1/2 potinho de iogurte desn. natural + sal e oregano)
5 fatias de blanquet de peru light
tomate
palmito
brócolis

Coloquei o molho de tomate, por cima o creme de ricota depois o blanquet e as verduras
levei ao forno por 15 minutos!



Ficou DIVINA!

13 comentários:

  1. QUE DIA LINDO APESAR DA CHUVA...ESPERO QUE VÁ BEM NA SUA PROVA TÁ?AMEI A PIZZA INTEGRAL NÃO CONHECIA ESSA MASSA!!!BJOCAS E ATÉ...

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  2. Me inspiro quando vejo seu blog e vcejo que não sou a única tentando eliminar alguns(muitos no meu caso) kilos...rsrsrs

    Bora lá ficarmos noivas gostosas!

    beijocas e ótima semana...

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  3. Bom dia floreee
    sempre é bom estudar..Claro que num domingo não é mto bom assim, mas vale a pena depois
    uma otyma semana maravilhosa pra nós
    bjaoo

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  4. Que bom que vc conseguiu se controlar na alimentação... parabens!!

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  5. Menina, queria comer assim viu? Quero emagrecer mas não como nada disso... como em pequenas quantidades, mas nada light --'

    E sobre a dança... acho que vou fazer Zouk mesmo... meu marido viu e se interessou em fazer \o/

    Boa semana ^^
    BEIJO!

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  6. Bom dia amiga!

    Sucesso na sua prova!

    Vamos a mais uma semana, que essa seja perfeita!

    Bjossss.

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  7. Rafinha, acabe de conhecer seu blog, e que vergonha que eu senti, vc com essa aimentação toda certinha e eu ontem, comi não só um, mas dois pedaços de bolo, pode??? Mas já tô de tênis aqui pra correr atrás do prejuízo, como escrevi há pouco comentando outro blog, a gente tem que ter moderação, mas tb não podemos se privar das coisa que a gente gosta, por isso eu comi, se não, vem o mal humor e as coisas começam a não dar certo...
    Parabéns pelo blog, vou voltar sempre por aqui.

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  8. Chegando de mansinho pra elogiar este bloguinho *_*

    E com toda humildade, te convidar para participar do primeiro sorteio do Cute será no dia 02.06 e claro conhecer meu cantinho.

    Abraços...

    http://www.cutetapemeasure.blogspot.com.br

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  9. Oi Rafa, iiii dia chuvoso é chato e ainda mais quando temos que ficar nos livros.. mas a pizza tava uma beleza rsrsr.
    Vi que foi num casamento e passou por várias tentações.. Que bom que não caiu nelas. bjão Va.

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  10. Que inveja do fds eu comi feito uma louca.Mais sou do tal pensamento não vou e nunca disse ñ para os amigo doque adinata magra é só nem pensa emagreci 21k assim e ñ vou mudar olha a mente gorda falando kkkkkkkkkkkkkk que pizza deliciosa vou ver se acho essa massa aqui onde morro bjos

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  11. simplesmente ADOREIII a ideia da pizza ... menina preciso emagrecer e comer um tikim como vc kkkkk . me deseje boa sorte ..beijos

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  12. ola amei seu blog e parabens
    pela sua determinação e vi que
    vc mora pertinho de mim beijosss

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  13. mais que linda a alimentação...eu já não posso dizer o mesmo amiga..nem vou te falar o que eu comi pra vc não assustar! kkkkk
    parabéns amiga...
    qnd é a próxima pesagem hein??!!

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