DIETA DUKAN

desafio!

quinta-feira, 31 de maio de 2012

3º DIA DESAFIO

Oieeee gente!
Como todas que me acompanham e postam aqui aprovam as fotos continuarei com elas ok??
=D
Hoje o desafio não foi 100% meninas! A RA foi tranquila, apesar da fomeeeee por um lanche bem fast food agora a noite! Dias de jejum me deixam obcecada por coisas salgadas de calorias mil!!!! Sempre!
Mas saí com o noivo e comi um subway! Bem ligthzinho! =D
A AF não rolou, faziam 3 semanas que não ia no jazz, fui ontem e hoje minhas pernas estão doendo mtooooo e não querem obedecer meu comando de exercicios! kkkkkkkkkkkkkk
Mas vou comprir as 5 x na semana de desafio! Amanhã vou caminhar logo cedo e sabado tb vou!

O que eu comi hoje então?

Café da manhã: (7:30) - 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia deblanquet de peru light + 1 xic de leiete com café + farelo de aveia e linhaça dourada



Lanche: (10:20) - 1 pacotinho de mini fibra da quacker (na clinica)

Almoço: (12:30) - 1 iogurte corpus de morango com linhaça e semente de chia



Lanche I: (16:15) - 1 pacotinho de equilibri limão



Lanche II: (18:30) - 1 mexirica



Jantar: (20:30) - 1 subway de atum com queijo prato + alface, rucula, tomate e pimentão no pão integral














RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 3 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: nops só 1.
2 a 3 FRUTAS: nops só 1





Amanhã tenho fotos da formatura então será um dia de modelooo!
KKKKKKKKKKKKKK Medoooooo da camera e suas revelações!
Mas fazer o que né?? Vamos gordinha mesmo!

bjos
ótima sexta a todas!!!!

12 comentários:

  1. aaaaaaai preciso emagreceeeeeeeeeeeeeeeeeeeer. me ajuda! aehuaehauehuaehua tais indo super bem!

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  2. oi lindona
    isso mesmo continua com as fotinhos sim,
    Que cardápio lindo
    eu tenho uma vontade provar uma desses sandubas da subway hummmmmmm
    me deu água na boca.
    Deve ser delícia!!!
    Amanhã as fotos serão um sucesso.
    Não esquece de depois mostrar pra gente viu
    Um beijo e uma ótima noite

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  3. super de Deus aheuaheuaehu manda sim Rafinha! taiane_machado@hotmail.com

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  4. ai amiga...que cardápio mais lindo!
    esse sanduba parece uma delícia!

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  5. Continua com as fotos sim, Subway é muito bom, né??? Nunca comi esse aí, depois vou experimentar...
    Vc falou do meu tênis, na segunda eu começo a usá-lo, aí falo o que eu achei, mas a Polly disse que comprou um igual ao meu pra mãe dela e ela tá amando, espero que eu ame mais ainda, pois eu já o amo desde que o calcei lá na loja.. rsrs
    Beijos, boa sexta-feira, findi chegando, oh coisa boa...

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  6. Oieee.....graças a Deus vc tá firme amiga...quero vc mais lindona no seu casamento e pra agora no seu aniversário..Bjos e mostre as fotos...curiosa!!!

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  7. Ai amiga que super cardápio! Eu amo subway, sempre recorro a ele quando bate a vontade por fast foods!

    Amiga você vai ficar linda nas fotos, depois mostra pra gente ta!

    Bjos linda e continue firme no seu projeto!

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  8. Oi menina... sua alimentação esta Mara parabens! Ai deve ser deliciosooo fazer jazz neh! Q delicia! bjus otima sexta

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  9. vc eh super regrada, que orgulho!
    queria eu ser assim...
    bjus

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  10. Bom diaaa
    eu adoro aquele eqlibrii..
    é tri bom e tem pouqissimas calorias o pacote todo..
    bjao e boa sexta

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  11. Ah isso aí, poste mesmo. Eu gosto muito de ver as fotos e acho que a maioria também.
    A sua alimentação foi toda certinha querida, não tem porque se sentir insatisfeita com o seu dia não.
    Acho que dentro todos os fast foods, a rede Subway dá um show em respeito e consideração pelas pessoas.
    Passou até um episódio do "The Biggest Loser" em que o treinador Bob levou os participantes para lanchar lá após uma caminhada barra pesada.
    Fica tranquila.
    Obrigada pelo carinho hoje. De verdade.
    Um beijo enorme!

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  12. as fotos nos ajuda .. tanto agente que ve e vc ... e ridiculo o que foi falado naquelo blog ..aff .. então ela não tem face neh kkkkk e nem ve tv kkk mas deixa pra la ..vc esta indo mega bem ... mas não vejo as verduras ..kd ??? e importante tb ... beijos bom fds.. ツ

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