DIETA DUKAN

desafio!

quarta-feira, 30 de maio de 2012

2º dia do DESAFIO ANIVERSÁRIO

Olá Meninas!

Como foi o dia de vcs??
O meu foi corrido! Gente eu to muito muito muito cansada! Com essa ida pra Marialva tenho acordado todo dia as 6 hs da manhã!!! To podre!!! Não to acostumada né? E o pior é que eu durmo muito tarde, tipo 0:30 - 1:00 então vcs imaginam minha crise de sono né?
Mas mesmo assim hoje cumpri meu desafio Lindo! Fiz minha RA super certinha e fui na aula de jazz que dura 1 hr e meia e queimei muitas calorias! =D

O que eu comi então?

Café da manhã: (6:30) - 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1 xic de leite desn. com café + farelo de aveia e linhaça dourada



Lanche: (9:30) - 1 belvitá de leite e aveia + 1 xic de chá de hibisco (esqueci da foto)

Almoço: (12:00) - 2 colheres de sopa de arroz + 2 de feijão + 1 de xuxu refogado + 1 bife pequeno + salada de  alface, tomate e pepino ( não queria comer carne vermelha, mas foi o que veio na marmitinha)



Lanche I: (15:15) - 1 pacotinho de equilibri manjericão e mussarela de bufala



Lanche II: (18:30) -  abacaxi com gelatina diet ( gente isso vale como fruta né?)



Jantar: (23:00) - 1 banana com canela no micro + farelo de aveia e linhaça dourada + 1 xic de chá de camomila






RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 2 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: nops só 1.
2 a 3 FRUTAS: 2 frutas
AF DE 1 HR: ok






Meninas gostaria de perguntar uma coisa a vocês! Hoje no blog da Vivi ela falou sobre as fotos do que comemos nos blogs. Ela levantou uma questão interessante, ela pontuou um possível incentivo a jacadas. Quem quiser entender mais é só clicar ali no nome dela e ler o post.
Bom, eu coloco as fotos porque vcs me ajudam em relação a qualidade nutricional do que eu como, porções, o que falta e tudo mais. E também é uma ÓTIMA forma de me policiar! Como vocês podem ser as maiores prejudicadas com as fotos gostaria de saber: Vcs querem que eu tire as fotos do post? Crie uma aba pras fotos e tals?? Sejam sinceras ok??? Quero muito saber, pq não quero atrapalhar a RA de ninguém!

Bjos

11 comentários:

  1. acabei de comentar no outro post...kkk
    amiga dia perfeitinho hein...:)
    olha eu sinceramente não acho que propicia a jacada,qnd o cardápio tá tranquilo, mas se vc posta foto de jacadinhas ou jacadÕES aí sim acho prejudicial, não acho legal pq instiga mesmo, fora isso..acho super tranquilo.

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  2. OIe.....Rafinha dia lindo hein!!!E sobre as fotos acredito que não tem nada de errado...pense se vc aceitou um desafio quem tem que ter auto controle é vc....se não consegue olhar fotos de comidas saudáveis ...o que será dá sua vida social?Acredito que temos que ter vontade e determinação...deixa as fotos....é um jeito até da gente se inspirar em uma alimentação...por exemplo quando vc vem com receitinhas diferentes,e outra coisa as vezes queremos olhar o bloga da colega e se tiver várias abas pra abrir...nem todo mundo tem tempo...Bjocas só expressei a minha opinião!!!Bjos

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  3. Eu gosto de fotos!
    Até mesmo porque acho que ninguém se sente tão tentado a comer banana ou tomar chá...rsrsrs...se fosse algo beeeeeeem calórico,aí sim a gente ia querer muito comer!
    Menina,olhei a sua evolução e até me empolguei(mais)...nas minhas tão esperadas férias da faculdade,farei uma caminhada diária!
    Preciso chegar aos 67kg mais ou menos...

    Beijocas!

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  4. Oi more, minha humilde opinião... rsrrsrs
    não acho que uma foto no blog vá ser tentação, eu coloco no meu e no meu caso é melhor porque me policio mais, e acho legal ver em outros blogs o que estão comendo, porque uma coisa e você ler e outra é você ver um cardápio diferente do que você come e daí tirar ideias novas pro nosso proprio cardapio.

    E a questão que a Vivi colocou (super concordo) é uma preocupação, mas se não estivermos firmes, qualquer coisa vai servir de muleta pra sairmos da dieta, seja uma foto ou uma ida ao supermercado....

    Então a minha opinião é , mantenha as fotos.... rsrsrs

    beijus e tenha um dia abençoado

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  5. Oi Amiga!

    Que dia lindo parabéns! Ai eu louca por abacaxi... Hum! rs

    Amiga eu amo ver fotos nos blogs, acho super inspirador para dar uma variada no cardápio, pegar idéias e tals, só não coloco porque nunca lembro de tirar... kkkkkkkk

    Continue com as fotos sim até porque seu cardápio é lindo!

    Bjussss

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  6. Sinceramente
    eu acho que postar fotos só nos ajuda e ajuda outras pessoas também. Pq nos dá ideia de cardápios.
    Não tira não as fotos e continua postando
    cada um é responsável por si e ninguém come algo que não deve por culpa dos outros.
    Um beijão

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  7. Não entendi... Como fotos de uma alimentação saudável pode instigar os outros a jacar???
    E mesmo que fosse fotos de porcarias, só nos ajudaria a visualizar o tanto de besteiras que comemos sem necessidade. De um jeito ou de outro eu acho que só ajuda.
    Eu posto fotos também e nunca tive reclamações, todo mundo gosta porque pega ideias de cardápio.
    Continue postando sim querida.
    Sua alimentação é um primor e nos incentiva muito.
    Beijosssss

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  8. ei!! q cardápio inspirador... muito certinho!!!.. tb to montando um desafio pro meu niver, q eh em agosto(dia 22)... legal demais o seu! força e determinação.. vc ta certinha!... Ah, sobre a dúvida, a mim não atrapalha nada ver fotinhas, pelo contrário, eu sempre me motivo mais, fico animada pra comer certinho qd vejo cardápios certinhos... nao me incentiva a jacar nao.. alias, me incentiva fazer saladas, comer menos, tudo vendo as fotinhas certinhas!.. além do mais o processo de fotografar pra ter o compromisso de fazer certinho me regula demais! é o meu caso! tomara q seja assim com a maioria! Bjos

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  9. Ola gatona!
    nossa eatava vendo seu peso como baixou
    vc esta de parabens e quanto as fotos
    para mim e muito bom vejo o que posso mudar
    na minha Ra eu nao posto porqe eu anoto tudo
    que estou comendo entao nao preciso, mas ta tudo bem
    não se preoculpe beijossss

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  10. o blog e seu ..seu diário virtual .. sua historia ... se uma pessoa não consegue ver comida na internet ela não pode ter face...email nada .. e simplesmente ridículo o que ela disse..aff.. nem comentei pra naum criar polemica ... a maior blogueira do brasil divulga fotos do que come..e ela emagreceu 33kgs.. entende ... amore estamos num país livre ... beijos ...continue com as fotos... serve de ajuda pra quem precisa de dicas de coisas saudáveis pra comer .. beijos novamente.

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  11. Já te falei que vc me inspira menina. Não consigo comer essas coisas... é mais forte que eu rs' te admiro pela tia força de vontade em querer emagrecer com saúde, que é o mais importante ^^

    E quanto as fotos, eu não me incomodo não... até me ajuda a tomar vergonha na cara e parar de comer besteiras HAHA'
    BEIJO!

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