DIETA DUKAN

desafio!

terça-feira, 31 de julho de 2012

1º DIA FASE ATAQUE!

Oieee...
bomo como eu disse no post de mais cedo eu comecei a Dukan hoje!
Sei muito bem da questão restritiva da dieta, mas quero dar um sustinho no organismo!
Se funcionar, bem, se não eu volto pra minha RA linda! =D
Hoje foi o primeiro dia e foi um pouco tensooo na questãode não poder comer frutas, legumes e verdura!
E eu achando que ia sentir falta do pão! Q nada Brasil senti falta é do TOMATE!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas como eu disse é só até chegar no 70,85 kg e segundo a curva Dukan 2 dias eu consigo!
Então vamo que vamo!
Me pesei hoje cedo e a balança estava louca marcou: 71,3 kg, 71,6 kg; 71,7 kg!!!!! Mas a que foi mais frequente foi essa pesagem ae:



Então ok! Engordei só 100 grs nessa semana doida!

Como foi meu dia hoje?

Café da manhã: (9:30) - 1 xic de leite desn com café (63 kcal) + farelo de aveia (30 kcal) + linhaça dourada (20 kcal) + 2 fatias de peito de peru (39 kcal) + 2 fatias de chedar light (70 kcal) - 222 kcal



CORRIDA/CAMINHADA - 40 min

Almoço: (12:30) - 2 filés de tilapia (200 kcal) + cebola com creme de ricota light (40 kcal) - 240 kcal



Lanche: (15:30) - 1/2 receita das bolachas dukan + 1 xic de chá de melissa - 95 kcal



JUMP
CX WORX

Jantar: (21:00) - omelete: 1 ovo (80 kcal) + 1 fatia de peito de peru (20 kcal) + 1 mussarela light (40 kcal) - 140 kcal 


TOTAL CONSUMIDO - 837 kcal
TOTAL GASTO - 2420 kcal
SALDO POSITIVO -  1583  kcal


Ai meninas e a Aninha está querendo me torturar aos poucos soltando 1 foto por vez do ensaioooo!!!!
E não resisto e venho deixar aqui né??



Boa noite minhas lindas!
bjos

8 comentários:

  1. oiii florrr.. nosssa o cardapio e um poqum puxado ne... mas vai ser bom pra vc..se vai verr..

    as fotos estao demias... lindas mesmo!! casal perfeito!!! a sua balança e igual a minha nega...ela de vez qdo da isso aki tb..kkkkkk considero o peso masi insitente... kkkkk um beiju se cuida!!!

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  2. cardápio super certinho hein...
    vamos lá amiga!!!

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  3. Sentiu falta do tomate? rsrrs
    Quem diria né?
    Com certeza terá excelentes resultados. Sair da rotina e assustar o metabolismo sempre funciona.
    Eu não conseguiria fazer essa dieta pela ausência total dos carboidratos. A minha dieta limita os carbos após às 15hs e aí eu levo numa boa.
    De manhã eu preciso de pão, e no almoço eu preciso de arroz. Infelizmente!
    Mas se eu não comer acabo tendo compulsão de noite.
    Mas já que você consegue, manda ver!
    Linda foto! Muuuito linda mesmo!
    Vocês são um casal perfeito.
    E fiquei aqui pensando que delícia seria morar nesse lugar aí das fotos, ou ter um lugar assim para fugir de vez em sempre. rsrsr
    Beijossss!

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  4. Fazendo bem direitinho hein?
    gostei de ver!!
    to feliz mesmo por ti, pq eu sei que funciona!
    =)
    mas cuidado com a chia que ela tem 11g de carbo a cada 25g viu??
    tem um limite de consumo diario de carbo nessa fase de ataque. e eh bem restritva, como amiga, eu aconelharia vc tomar chia soh depois desses primeiros 5 dias, semana que vem vc encorpoa na dieta de nvo... eh como vc mesmo disse, é soh pra dar um susto no metabolismo!
    bjossss

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  5. to me coçando pra começar a Dukan! só falta ter alimentos em casa, vou levar até a mãe comigo! huaeahuea sua linda!

    me add no face!
    https://www.facebook.com/taianemachado

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  6. Sim eu faço a dukan ja a muito tempo! sempre q relaxo engordo eu volto p dukan. actualemte nao to fazendo a dukan nao,mas to fazendo uma bem parecida q é a dieta low carbs. mas eu gosto muito da dukan.pra mim ate hoje de milhares de dieta q ja fiz a dukan foi a unica q funcionou e me fez manter no peso por muito tempo,claro q eu engordei qdo deixei,mas tbm so engordei pq relaxei e a culpa nao foi da dieta. sempre digo isso! pq qquer dieta ou mesmo a ra, se parar e desembestar a comer recupera o peso! a dukan funciona sim, mas tem q seguir todas as fases p o peso nao voltar rapido.linda brigado pelo comentario. volte sempre!

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  7. Que bom que vc não engordou quase nada nessa semana, fazer a Dukan é mesmo um desafio grande. Engraçado sentir a falta do tomate. Espero que vc tenha bons resultados e que consiga logo chegar no peso que deseja com a Dukan,

    Ai uma foto por vez é torturante, viu! Ficou linda! Casal lindo!

    Bjs

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  8. Nossa que linda a foto,parabéns! E ânimo na dieta, eu estou capengando na minha então não dá pra querer algo mais rigoroso agora, mas quem sabe eu tento um dia... Bjuxx

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