DIETA DUKAN

desafio!

terça-feira, 17 de julho de 2012

17/07 - Tomando jeito!

Meninas, voltei ao normal!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sem Lipo 6! Mto arriscado né??? Melhor deixar baixo e continuar com coisas que ajudam minha saúde!
Afinal, esse é o objetivo MAIOR!
Hoje foi dia de PESAGEM e até que não foi tãoooo ruim! 500 grs a menos! Pensei que fosse engordar com as esteiradas do fds, então estou no LUCRO.



O dia foi tranquilex! Comi menos que o normal,mas tentei dar uma segurada pra desintoxicar da porcariada!

Café da manhã: (7:45) - 2 fatias de pão integral (80 kcal) + 1 mussarela light (40 kcal) + 1 xic de leite desn. com café preto (63 kcal) + farelo de aveia (30 kcal) + linhaça dourada (20 kcal) - 233 kcal





Lanche: (10:30) - 1 barra de gergelim e linhaça -40 kcal






Almoço: (13:00) - 1 prato de sopa detox (100 kcal) + 2 colheres de frango desfiado (54 kcal) - 154 kcal






Lanche: (16:00) - 2 kiwi seco (40 kcal) + 1 abacaxi seco (13 kcal) + 4 ameixas secas (52 kcal) + 200 ml de iogurte natural (70 kcal) - 173 kcal






JUMP - 500 kcal
CX WORX - 250 kcal

Jantar: (21:00) - mingau de aveia - 183 kcal






TOTAL CONSUMIDO -  853 kcal
TOTAL GASTO - 2271 kcal



Bjoooos 

10 comentários:

  1. Flor, tb tenho blog sobre casamento, to te seguindo viu? Passa lá e segue tb ! bjssss

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  2. Eiiii, parabenssss!!
    Um pote de margarina a menos!! hehehe
    e aonda se livrou do lipo 6. melhor pra ti, amiga!
    bjooooooooooo

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  3. OI lindona
    Viu ainda saiu no lucro!!!
    Que beleza!
    E tenho certeza que com esse dia perfeitinho que teve ainda deu uma limpada legal no organismo.
    Agora é voltar a RA direitinho e seguir firme
    bjão
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  4. Que beleza de peso! Eliminou bem!
    Alimentação bonitinha, tudo voltando ao normal! Paarbéns.

    Beijo.

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  5. Amiga suade é tudo eu tenho amigas que tomam um monte de remedio para emagrecer e a hora que param engorda o dobro é olha que o endogrino qua passa a melhor maneira de emagrecer e aprender a fazer escolhas certas bjs

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  6. Ai que alegria hein! Ainda bem que o peso nao subiu. Nao se confie nisso, continue ai nos trilhos fique direitinho com sua RA que logo mais vc vera a casinha dos 60, ai que maravilha que vai ser. Entao fique bem comportada menina!
    Alimenação bem bonita! Muito bem!

    Bjs querida!

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  7. OI....RAFINHA LI O POST ANTERIOR NÃO TOMA MAIS NÃO VIU...NA HORA DA REPORTAGEM LEMBREI DE VC...E SOBRE A FOTO AMEI...QUE CASAL MAIS BRINCALHÃO...TÁ LEVINHA HEIN? O RAFAEL TE LEVANTADO ASSIM AMIGA...E SOBRE A PESAGEM TÁ ÓTIMO...BJINHOS

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  8. oiee
    nem me fala que chocolate é perdição mesmoo..mas eu to ainda na fase de testeee
    huhuau
    bjooo

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  9. Uhmmm o dia foi uma beleza!! agora é deixar na memória o que o corpo acusou das comilanças do final de semana e partir para ficar cada dia mais saudável.
    Agora.. toma cuidado com o que as revistas que se dizem especializadas em emagrecimento andam contando por aí.. Agora estou sendo do tipo que come aquilo que era considerado comida no tempo da minha bisa.. Da medo mesmo dessas coisas "milagrosas" que a mídia inventa. Como é bom brincar!!! rssrr bjooos Va.

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  10. caracas .. vc ta indo bem de mais ... saimos da casa dos 80 juntas e vc ja ta saindo da casa dos 70 ai que inveja .. eu ainda to nos 78 / 77 affff parabéns lindona ..rs

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