DIETA DUKAN

desafio!

quarta-feira, 4 de julho de 2012

ANTES e DEPOIS 2º MÊS - DESAFIO JULHO

Voltei ao normal meus amoresss! Obrigada pela força!
E hoje a Dona Monstra voltou a assombrar! Então até que explica toda essa crise que eu tive nos ultimos 3 dias!
Mas ok ok ok! O Negócio é voltar ao FOCO! E hoje acordei na animação! (as vezes eu acho que sou  bipolar rapáis)
Então a pesagem de ontem mostrou esse numero aí!


Completei 2 meses de RA e foram quase 11 kg! To bem feliz, mas ainda falta 17 kg então vamos lá!



Como funcionou até que bem o DESAFIO do mês de JUNHO resolvi fazer um pra JULHO!
Vai funcionar assim:
- AF de no mínimo 5 x na semana de pelo menos 1 hora
- Tomar meus cereais díarios: 2 colheres de chia, 2 de linhaça e 1 de aveia
- 2 a 3 xicara s de chá diário
- 2 a 3 frutas diarias
- No mínimo 2 litros de água por dia
- Me manter entre 1000 a 1300 kcal diariamente
- De segunda a sexta não ingerir carboidrato ou açucar depois das 15 hs! No fds não vou propor isso  devido a alimentação diferenciada por conta do noivo!

META?? Perder pelos menos 4 kgs! Possivel né???



E vamo que vamo!
bjos

12 comentários:

  1. Que bom que voltou ao "normal" hehehe.
    Primeiro parabens pelo emagrecimento. Deu uma diferença danaaada menina, afinou o bumbum,na barriga e no rosto!!! PARABENS!!!!

    Segundo, suas metas para JULHO sao otimas, e vai dar tudo certo sim. Pra mim nao da desse jeito, pq vou a loucura sem carboidratos depois das 15hrs hehehe.

    Terceiro: cade as fotos do make of? to curiosa pra ver!!

    bjus

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  2. Já dá pra perceber a difirença! Não desanima não!!! Bjos.

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  3. Oi linda
    que bom que está tudo bem
    Ai essa Dona M resolveu atrapalhar todo mundo né
    Mas que coisa!!!
    As suas fotos mostram sim que vc evoluiu muito
    Parabéns
    Vamos arrasar em julho
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br

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  4. Querida, nós mulheres somos esse ser estranho mesmo que sagra todo mês. Já ouviu essa? kkkkk Pois é, vc não é bipolar não, é normal darmos esses surtos de vez em quando. Bem vinda à rotina da RA. Suas forinhas mostram diferenças notáveis. Faça-se mesmo um desafio pra esse mês, é super válido, ele nos dá um ânimo e uma força para andarmos na linha, é super possível sim, viu!

    Bjs Torcemos por vc.

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  5. Vc secou bastante,valeu a pena o esforço ,continue firmona em julho!!
    Esse julho vamos secar 4 kilos simmmmmmm,TB quero!
    Bjossss

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  6. Karaca amiga 11k em dois meses eu levei 4 meses para emagrecer 7k menina vc é super fico muito feliz por vc e 17k vc vai tira de letra beijokas

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  7. Linda...uhuhuh..é isso ai força em mais um mês de desafio...Bjocas!!!

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  8. as imagens falam por si ... resultado do seu esforço ..beijos ..parabéns

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  9. oi amiga..quanto tempo né...caramba já mudou bastante hein..parabéns
    dá pra ver bastante diferença...tá lindona!

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  10. Eee, voltou :-)

    Parabéns pelo que vc já conseguiu e força que vc consegue mais!!!

    Bjs

    Anita
    www.ocasamentodeanitaefelipe.com
    www.anitabacana.com

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  11. Mais que possível amigaa!!
    Ta se garantindo!!!
    Forçaaaa!!

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  12. PARABENS GOSTEI DE VER SUA FORÇA DE VONTADE

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