DIETA DUKAN

desafio!

terça-feira, 10 de julho de 2012

10/07 - PESAGEM + TERMO

Oieee meninas!
Gnete, xó expricá! Eu sou completamente 8 ou 80! Então se eu não for minimamente neurótica eu perco o foco total! Perdão se me cobro demais meninas! Mas isso muitas vezes sai fora do meu controle! =/
Bom, o dia de hoje foi BOM! Consegui seguir a RA certinhoooo e só deixei a desejar a questão do chá e fruta mesmo que quando estou em Marialva a coisa fica tensaaaa! Mas uma hora vai!

Hoje é TERÇA dia de pesagem e o pesinho foi esse aí:


UHUUUUUUUULLLLL 0/0/0/0/ saí da casa dos 74 kgs! GrazaDeus! Estava traumatizada já! A balança baixou 1kg e 200 grs. Bom demais!

E hoje eu recebi o TERMOGÊNICO que havia comprado na terra do tio Sam! Meu primo que indicou, disse que dá um baita gás pra fazer AF e também acelera o metabolismo. Não é REMÉDIO! É um suplemento alimentar. Vou começar a tomar semana que vem e depois conto pra vcs o resultado ok?? Olha ele aí! - LIPO 6 BLACK


Na janta, hoje a noite, tentei fazer o omelete com abobrinha da Roh (receita aqui), mas sabe lá Deus o que eu fiz de errado e não deu mto certo. O gosto ficou bom até...mas acho que mexi mtooo e não ficou nem de longe um omelete! KKKKKKKKKK Vou ver com a Roh o que eu errei e depois conto pra vcs!

Como foi o dia hoje então?

Café da manhã: 1 xic de leiete desn com café (63 kcal) + farelo de aveia (30 kcal) +  linhaça dourada (20 kcal) + 1 fatia de pão integral (40 kcal) + creme de ricota (25 kcal) + 1 fatia de blanquet de peru (13 kcal) - 191 kcal





Lanche: (9:30) - 1 belvitá cacau e aveia - 133 kcal






Almoço: (14:00) - 1 filé de frango (199 kcal) com requeijão light (20 kcal) + 2 colheres de brocolis (11 kcal) + 2 colheres de arroz (82 kcal) + salada de alface (16 kcal) e tomate (7 kcal) - 335 kcal





Lanche: (16:45) - 1 pêra (esqueci a foto) - 38 kcal


50 min POWER JUMP 
30 min CX WORX

Jantar: (20: 15) - omelete com 3 claras (45 kcal) e 1 gema (49 kcal) + abobrinha (27 kcal) + tomate (7 kcal) + 1 mussrela light (40 kcal) + 1 blanquet de peru (13 kcal) - 151 kcal





Ceia: (23:30) - 1 gelatina de morango diet



TOTAL CONSUMIDO -  918  kcal
TOTAL GASTO -  2326 kcal


Meninas essa semana estou louca de corrida,por isso não passei no cantinho de vcs hoje ok?
Mas amanhã eu passo em todas!
bjos

11 comentários:

  1. amiga...que peso lindo hein...super parabéns....
    //acho que vc fez um ovo mexido com abobrinha hein...rsrsrrs
    mas se tava bom....é o que importa! rs :)

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  2. Lá vou eu dar meu pitaco furado novamente: eu já fui 8 e 80 e o peso acaba incrementando quando a gente volta aos 8... A gente tem que aprender a ser 40 quem sabe, constante e sempre. =)

    Beijos!

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  3. Voltei para comentar outra coisa! Acabei de ler que a Anvisa proibiu um componente que tem neste tal Lipo 6 black!

    http://ultimosegundo.ig.com.br/brasil/2012-07-10/anvisa-suspende-venda-de-suplemento-alimentar-com-estimulante-proibido.html

    A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu nesta terça-feira a distribuição, a divulgação, o comércio e o uso do suplemento alimentar Oxielite Pro. A medida é válida em todo País. De acordo com o órgão, o produto, fabricado por empresa desconhecida, possui a substância dimethylamylamine (DMAA) na composição, um estimulante que ajuda a emagrecer e aumenta o rendimento atlético.

    Na última terça-feira (3), o DMAA foi incluído na lista de substâncias proscritas no Brasil, o que impede a importação de suplementos alimentares que contenham a substância, mesmo que por pessoa física e para consumo pessoal. Além do Oxielite Pro, o DMAA é encontrado na composição de suplementos alimentares como Jack3D e Lipo6 Black.

    Por meio de nota, a Anvisa alertou que o consumo de suplementos alimentares pode causar graves danos à saúde. Muitos deles são comercializados irregularmente no país, sem terem passado por nenhum tipo de avaliação de segurança.

    presta atenção guria no que colocas no teu corpop! Bjuss

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  4. Oi...Rafinha perdi seu ultimo post...mais entendo sua posição firme diante da RA....eu também sou assim se me permitir...acabo cedendo mais do que devo...Bjos, e parabéns pela sua eliminação...saiu do efeito platô yupi\o/....e experimenta e nos conta desse ssuplemento...gosto..se realmente dá um up!!!

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  5. tem que ser assim mesmo! Eu tb sou 8 ou 80 hahaha parabéns pela alimentação! Um grande beijo!

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  6. Menina, que eliminação! parabéns!! está bem perto de deixar a casa dos 70, Muito bem Logo logo estreará na caso dos 60. torço por vc. Depois nos conte desse suplemento e diz o que achou dele.

    Bjs

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  7. kkkkkk
    o que aconteceu com omelete menina kkkk
    Flor
    vc coloca a abobrinha todinha no fundo como mostrei na foto depois vc coloca as claras batidas junto com o que vc quiser por cima das abobrinhas, tampe a frigideira
    coloca fogo baixo
    e deixa cozinhar um pouco
    depois levanta uma parte com cuidado para ver se está dourado
    aí vc pega um prato e coloca na frigideira para virar a omelete
    com cuidado
    não precisa mexer nela não kkk
    só virar
    falando parece complicado, mas fazendo é facinho
    e fica realmente muito gostoso.
    Tenta e me fala
    O peso \o/
    lindoooo
    parabéns

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  8. Que massa rafa!!! to mt feliz por vc ter voltado a perder!! alias a diminuir! (perder não , porque o que a gente perde pode ahar depois) O DETOX te ajudou sabia? =))
    Esse suplemento que vc vai tomar, o meu professor falou que é porreta mesmo!! De lask!!! kkkkkkkkkk
    Parabens viu!

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    Respostas
    1. O suplemento é tão porreta que foi proibido :P

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    2. viish aieh? sabia nao... retiro o que disse entao! =P

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  9. EEEEEEEEEEEEEEEEE parabéns só mais um tantinho é vc chega na casa dos 60 quer dizer mais ñ menos kkkkkkkkkkkk bjos miga

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