DIETA DUKAN

desafio!

domingo, 8 de julho de 2012

08/07 - Presentão do Noivo!

Oieeeeeeeee o fds já acabou gente???
Q tristezaaa né???
O meu foi ótimo, graças a Deus!
Hoje rolou almoço de aniversário do meu primo - irmão!
Crescemos juntos e ele sempre foi meu defensor! Desde pequenos eramos unha e carne, ele foi o primeiro a saber de tudooo da minha vida! Coisa lindaaa amoooo demais o meu Tato!
Me comportei feito uma lady! Neguei bolo de leite ninho da minha tia o que já é uma baita vitória! =D
Fui em um aniversário e ganhei presente! Delicia né???
Meu noivo no dia do meu aniversário me deu um livro que eu queria muitoooooo! Eu ameeei de cara e por mim não queria mais nada!
Mas ele me entregou e disse que o outro presente estava encomendado, mas não tinha chego ainda!
Já tinha até esquciiiido do bendito, quando hoje ele me chega aqui em casa com um embrulho lindinho e dentro??? Um IPHONE! Pois é meninas coisas mais fofa do mundoooo! Amei né???
=D
Mas a RA hoje???
Ficou assim:

Café da manhã: (8:30) - 1 xic de leiet desn com café (63 kcal) + farelo de aveia (30 kcal) e linhaça dourada (20 kcal) + 1 fatia de pão integral (40 kcal) + creme de ricota (25 kcal) + micro pedaço de bolo de formigueiro (50 kcal) - 228 kcal





Lanche: (11:00) - 200 ml de iogurte natural com gelatina diet de abacaxi (esqueci a foto) - 70 kcal

Almoço: (14:00) - 2 colheres de arroz (82 kcal) + 1 pedaço médio de picanha (287 kcal) + tomate (13 (kcal) - 382 kcal





Lanche: (17:00) - 1 banana (109 kcal) + 200 ml de iogurte natural (70 kcal) + 2 colheres de granola sem açucar (150 kcal) - 329 kcal





Jantar: (23:00) - 1 porção de lasanha de macarrão de espinafre com creme de ricota light, mussarela light e peito de peru com molho vermelho light e molho branco light. - 310 kcal





TOTAL CONSUMIDO - 1459
TOTAL GASTO - 1537


Medoooo, mesmo achando que me alimentei bem hoje, achei que foi caloria demais analisando agora!
Mas amanhã é segunda e as coisas voltam a rotina!
Boa semana lindonas!
bjos


19 comentários:

  1. Que beleza de presente! Baixa por lá um aplicativo chamado Myfitnesspal, podes acessar pelo computador ou pelo app no celular, contas calorias e atividade física, copos de água ....
    é uma cominidade feito Facebook ,as para emagrecer, eu estou por lá e gosto bastante! Dá uma olhada.

    o site é www.myfitnesspal.com bjus

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  2. Oiii! Ai que tudoooo eu to louca por um! Beijos e boa semana!

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  3. Aii que delicia ganhar presente fora da hora neh! Adorooo
    Sua alimentação esta lindissima! PARABENS!

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  4. Uhuuuuuu, agora pode fazer o albúm das comidinhas no instagram! Parabéns, maravilhoso noivo e presente !!! Um bjo e linda semana

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  5. Nossa, que legal :-)

    Vou mostrar esse post pro noivo aqui já que meu aniversário é na quarta, vamos ver se ajuda, hehe!

    Bjs

    Anita
    www.anitabacana.com
    www.ocasamentodeanitaefelipe.com

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  6. oieeeee
    amigaaa que presentão que vc ganhou ne...
    vamos fazer essa semana perfeita
    bjaooo

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  7. Huummm que presente mais legal, esse noivo, hein!! tão bonzinho... parabéns!!
    Vc se comportou bem no aniver, é tõ bom termos uma amizade assim, né.
    que sua semana seja bem levinha, viu!!! bjss

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  8. e bota rapido....

    menina seus pratos estao lindos! parabens!

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  9. Oi rafa
    Que lindo presente,curta muito!
    Uma ótima semana!
    Bjos

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  10. Que presente lindo!
    Linda semana amiga e obrigada pelo carinho!
    Beijos.

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  11. O noivão bão esse!
    Ótimo presente
    Menina pois é olhando seu cardápio não parecia que havia tanta caloria né
    mas mesmo assim foi bem
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  12. mais que fofo....
    a amiga, não achei que vc comeu tanto assim não!

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  13. amiga...dá sim pra fazer com açúcar magro mas acho que vc vai ter que diminuir pelo menos umas 1/2 xíc pq o açúcar magro adoça mais né?!!!

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  14. Rafinha sua refeição tá linda não tem nada demais não...e que presentão hein?Bjos

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  15. Que beleza esse presente!!
    mas rafinha do seu cardápio. vc não tá comendo pouco? vc não sente fome?
    Aff se eu comesse o que vc come não passava o dia. Parabéns por conseguir rsrsrs.
    Mas é o seguinte: estou passando rapidinho só pra lembrar que amanhã começa o desafio Af 3° Edição. Ainda dá tempo de se inscrever. bjoos Va.
    http://justva.blogspot.com.br/

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  16. eu to apertando daki e dali mas to extrapolando nas calorias todo santo dia, tudo por culpa das jacada da semana passada pois sempre tenho dificuldade pra voltar pra linha, mas mesmo extrapolando, ontem ja foi menos ke anteontem e hj menos ke ontem (mas passou um tikin :( )
    Tbem kero miminho de iphone...rs...diliça..rs
    bjokas sua linda.. uma ótima semana

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  17. Já acho que foi tudo bem equilibrado. Reeducação alimentar é isso: comer com parcimônia e não se privar radicalmente de nada! Pensa aí se não seria pior você ter comido não um micro pedaço de bolo mas dois, três pedaços generosos? Aí sim seria caloria demais. O mesmo vale para a lasanha (que tá com uma cara deliciosa). Você não repetiu. E é isso que vale. Beijo!

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  18. nossa que xik flor ... queria um presente desses ... rsrsrsrs ... acho que sua alimentação foi boa .. dentro dos pontos eo que importa .. fica com Deus flor.

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  19. Parabéns pela resistência querida! E pelo presente também! rsrsr
    Beijão!

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