DIETA DUKAN

desafio!

quarta-feira, 4 de julho de 2012

04/07 - VERGONHAAAAAAAA MODE ON!

Ai meninas logo no retorno a RA eu já manqueeeeeeeei!
Estava tudo super bem programadinho e controlado. Até que fui na casa da cunhada assistir a final da libertadores e resolveram pedir pizza! Noivo lindo que é pediu uma marguerita que é menos calorica pra eu poder comer um pedacinho! Eu já não podiaaaaa com esse pedacinho! Me empolguei e comi dois! AFFFFFFFFFFFFFFFF Não era pra comer carbo a noite Braseeeel! Mas tá!
Agora já foi! Amanhã eu faço super ultra mega certoooo! O negócio é não desistir e pegar no tranco denovo! Grata!
heheheheheh

Como foi meu dia então:

Café da manhã: (9:00) - 2 fatias de pão integral (80 kcal) + 1 chedar light (40 kcal) + 1 fatia de blanquet de peru (13 kcal) + 1 xic de leite desn.(63kcal) + 1 c.sop de achocolatado do padre e adoçante (35 kcal) + 1 c. sob de farelo de aveia (30 kcal) + 1 c. sob. de linhaça dourada (20 kcal) - 281 kcal





Lanche: (11:00) - 1 mix de fibras quacker (sem foto) - 133 kcal

Almoço: (13:00) - 200 ml de leite desn. (63 kcal) + 1/2 maçã (45 kcal) +1 c. sop de chia (70 kcal) + 1 c. sop. de linhaça dourada (40 kcal) + 1 castanha do pará (164 kcal) + canela e adoçante - 381 kcal





Lanche I: (15:00) - 1 mix de fibras quacker (sem foto) - 133 kcal

Lanche II: (17:00) - 1 banana (109 kcal) + 1 corpus ameixa (59kcal) - 168 kcal






30 min PILATES (74 kcal)

Jantar: (20:00) - 1 prato de sopa detox (100 kcal) + 1 fatia de queijo branco (90 kcal) - 190 kcal



90 min JAZZ (533 kcal)

Jantar II: (22:30) - 2 pedaços de pizza marguerita - 550 kcal


TOTAL CONSUMIDO -  1836 kcal
TOTAL GASTO - 2144 kcal
TMB - 1537  kcal
PILATES - 74 kcal
JAZZ - 533 kcal


Ai genteeeeeeeee comi demais da conta!
Sei disso! Não sabia que uns diazinhos desrreguladas iam tornar tão dificeis meu retorno! Só Jesus na causa!
O desafio ficou assim hoje então:



bjos

17 comentários:

  1. Ei! Primeiro eu tenho q agradecer ao seu apoio, a sua palavra de incentivo pra mim no meu blog. Muito obrigada, vc me ajudou demais demais! Só tenho a agradecer por poder contar com seu apoio.
    Oh, bola pra frente, uma vez na vida com 2 pedaços de pizza não vai acabar com tudo!... Força ai!
    E força no TCC(ja terminou?) pq eu sei DIREITINHO o aperto q eh TCC, viu.. o meu foi um episódio a parte, ate contei sobre ele em algum post do blog, depois te mostro, mas pra resumir eu tive q terminar ele com hernia de disco(e varias crises) dengue hemorragica e dente siso nascendo!... hahah. Apresentei o TCC com 7 bolas roxas no braço, de injeções qd fiquei internada. Mas a gente supera!!!hahahaha
    Bjos

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  2. Rafinha..quantas vezes comeu pizza e nunca fez tantos estragos não se preucupe vc faz tudo tão certinho....e pense foi um dia inédito afinal O corinthians enfim conseguiu o bendito títulokkkkkkk, agora é bola pra frente!!!Bjocas

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  3. Ai Rafinha, esses 2 pedacinhos de pizza de margueritha não vão fazer tanto estrago assim, daí pra não ficar com tanta dor na consciência vc compensa nos outros dias, nada de pânico garota!!! Que é isso? Deixe de besteira menina. Tente fazer os outros dias certinhos e bola pra frente, viu!!! Bjss querida!!!

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  4. Ah, nem foi uma mancada tão grande assim... dois pedaços de marguerita não matam ninguém! O único probleminha foi que você comeu a noite, mas num dia você compensa o estrago! :) Beijos flor!

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  5. Amiga tbm comi pizza essa semana mais já foi adianta nada ficar sofrendo... No fim das contas nem vai fazer tanta diferença porque nos outros dias você se comporta lindamente!

    Beijos.

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  6. amiga nem foi tanta coisa assim
    hoje é só compensar
    beijoo

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  7. Só dois? E de marguerita? Tá tranquilo :-)

    Eu ontem fui na casa do chefe e comi até pizza de chocolate :-( Mas hj vou fazer tudo bonitinho de novo!

    Vamos com força!

    Anita
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  8. Tava indo tão bem até a pizza... Bjos.

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  9. aAAA acho que não foi uma jacada tão grande assim... 1º Vc pensou certo em lelaçõa ao sabor da pizza, já pensou se fosse uma de 4 queijos? O prejuizo seria beeem maior!

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  10. Que é isso amiga.. nem foi tanto.. Dxa de ser besta!! Compensa nos exercícios, faz uns 15 minutinhos a mais do que vc teria se prosposto e essa pizza vai simbora e vc nem vai ter sentido tanto... Vai por mim! Aunenta uns minutinhos nos exercícios ( só um pokim a mais) e a balança vai dar um legal procê na prox pesagem, tu vai v!!
    bjoss amigaa

    força na RA!!

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  11. A miga eu sei que frango frito uma vez na vida outra na morte ñ vai fazer muita diferença mais é igual a vc 2fatias de pizza não vai fazer muita diferença para quem está fazendo tudo certinho voce mais quando nos fazemos um proposito como vc que fez de não comer carbo a noite pesa tanto mais nos somo poderosas e nada vai nos abalar kkkkkkkkkkkkkkk bjos

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  12. Nem saiu tao fora assim nao. Nao fica desanimada, e eu ontem que quase devorei uma barra de chocolate no cinema...ainda bem q jah tava fechando quando o namorado foi comprar heheheheh

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  13. Rafa,vc comeu a mais mas mandou ver na malhacao,então não a de ser nada não!rs
    Acho duro sempre o retorno a r.a....no dia seguinte,né??rs
    Bjossss e boa sexta!!!

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  14. Alguns dias devemos cometer nossos pequenos pecados gastronômicos e sem culpa! Comeu mas malhou! Deu de neura! Calorias consumidas abaixo do gasto, saldo positivo no dia. Poderia ter sido melhor? Sim, mas ninguém aqui é de ferro! Boa sexta menina!

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  15. Ah querida, mas você compensou muito bem depois, fique tranquila.
    Você está indo muito bem e vai dar tudo certo.
    Super beijo!

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  16. a amiga...não se martirize não...já foi...amanha é outro dia...
    menina....acho que vou mudar o nome do meu blog para loucuras de noivas 2 a missão........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    é tenso isso hein...
    não imaginava que tinha tanta coisa pra resolver...e olha que nem vou querer festão hein...aff..

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  17. Ola..meu nome é Adriana,gostaria de perguntar a vc,se sua balança é boa...ela é britania né..quero comprar uma,mas não dou sorte com as minhas...gostei do seu blog...vou te seguir...boa sorte..bjim

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