DIETA DUKAN

desafio!

terça-feira, 5 de junho de 2012

8º DIA DESAFIO - Nutricionista

Oieee meninas, terça com cara de quinta??
Delicinha né???
=D

Estava ansiosa hoje, acordei antes do despertador tocar e já fui correndo fazer xixi e me pesar!
E o resultado foi tcharaaaaaaaaam:



Simmm, 1 kg e 200 gr a menos! Adorei!!!
Pretendo continuar nesse ritimo pra atingir o objetivo do desafio!

Fui na nutricionista e ela ficou assusta com o tanto que eu perdi. Foram 8 kgs!!!
Fiquei bem feliz! Ela não alterou minha dieta, mas me deu umas dicas pra um peridodo que terei que fazer jejum! Explico melhor na semana que vem! rssssss

Hoje rolou ensaio do grupo de dança, então foi 1 hora e meia de AF! Deliiiiciaaaaaaaaa!

O que eu comi hoje então??

Café da manhã: (8:30) - 1 fatia de pão integral + creme de ricota + 1 xic de leite desn. com café + farelo de aveia e linhaça dourada



Lanche: (10:30) - 1 mini fibras da quacker



Almoço: (12:30) - 2 colheres de arroz + 2 de feijão + 2 de couve flor e brocolis refogado + frango grelhado com requeijão light + salada de alface, tomate, cenoura e beterraba.



Lanche I: (15:30) - vitamina: 200 ml de leite desn. + 1/2 maçã + 1 c.s de aveia + 1 c.s de linhaça dourada



Lanche II: (18:30) - 1 pera



Jantar: (22:30) - 2 fatias de pão integral + ovo mexido com queijo branco, tomate e oregano + alface











RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 2 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: ok
2 a 3 FRUTAS: 2 frutas
AF: 1 hora e meia de dança

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Fotinho de sabado na festa junina da escola do Nico!
Fofo demais né???

Homens da minha vida!!!


E agora ele é praticamente um poliglota!!! Aprendeu a contar até 10 em alemão e inglês! Coisa mais fofa!
Qq dia eu filmo e coloco aqui pra vcs verem!
Tia mais babona não existe né??
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bjos

10 comentários:

  1. Rafiiinha, o RU daqui é bom mesmo!
    É um pouco mais caro do que as outras universidades, mas vale muuuito a pena.

    Ah, que fofo o Nico.
    E tá arrasando! (eu não sei contar NADA em alemão. rs)

    E, para finalizar, -8kgs? QUE LIIIIIIIIIIINDO!!!!
    SUPER, SUPER PARABÉNS. =)

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  2. Amiga que mega eliminação -8 quilos! Parabéns! Que orgulho de você Rafinha!

    Nossa esse pão que você comeu a noite tava com uma cara boua! kkkk

    Lindo seu sobrinho mais quanto a ser a tia mais coruja do mundo eu descordo, eu sou a mais coruja... kkkkkkkkk

    Ótimo fim de semana amiga!

    Bjossssss

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  3. Parabéns pela eliminação, também eliminei 8kg e sei como eles fazem muita diferença em nosso corpo, continue com essa alimentação bem regrada que vc conseguirá chegar em seu objetivo. Gosto muito de ver suas fotos.

    Seu sobrinho é muito fofo mesmo, também sou super coruja, pena que o meu mora em Fortaleza e eu tô morando no interior de SP. Torço por vc.

    Abraços.

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  4. Rafinha...parabéns pela eliminação!!!Ola vc é a NOVA ganhadora do sortei da Rachel do blog Cottage regressiva...vai lá se não vc perde...Bjos!!!

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    1. Eu vi mesmo Fer!
      Já respondi! heheheheheh
      Mas obrigada!
      bjos

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  5. oi flor.. te achei no blog da Ro.. tb estou na luta.. e vou te acompanhar apartir te agora.. e vamos juntas nessa luta!!
    bjuss

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  6. PARABÉNS!!!
    o peso ta cada dia mais lindo hein!!! :)

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  7. Oi linda
    que maravilha hein
    Fico super feliz por vc
    um beijo

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  8. nossa... q cardápio maravilhoso!!! animador e inspirador!... Parabéns pelo pesinho!!! bjos

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  9. Oiii, amei seu blog. Teu cardápio tb é ótimo.
    Já vou começar a seguir e vou te linkar no meu blog pra acompanhá-la!!
    Bjos

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