DIETA DUKAN

desafio!

sexta-feira, 1 de junho de 2012

4º DIA DO DESAFIO - CHURRAXXXXCOOO

Ai gente, meu pronto fraco é a CARRRRNE! Como se diz aqui no sul! Como amooo um churrasquinho!
E hoje foi um dia que rolou um baita churrasco da sala pós fotos com direito a alcatra, linguiça, frango, carne de porco, pão de alho! Uiiii tudo que eu amo! Comi sim, mas me controlei demais demais demais! Como foi aquele tipico churrasco belisco, que não se faz um prato e tudo mais eu não fotografei. Mas comi sim umas linguicinhas e umas 2 tirinhas de carne e pão de alho (amoooo abafa)! Não bebi nadaaa de refri nem suco...só águinha mineral e pronto!
Maaaaaaaaaas com muito orgulho disse NÃO a um fast food hoje!!! Após nossas fotos de estudio as meninas estavaa mortas de fomeeee e o churrasco só ia começar lá pelas 20:30. Então elas escolheram ir ao Mc!
Elas até falaram: "Ai Rafa vc quer ir em outro lugar??" Mas genteee eu acho muito chato fazer todo mundo ao seu redor fazer regime com vc! Disse que não! E fomos ao Mc Donalds. Pedi uma salada e uma água mineral e pronto! Comi e não morri! KKKKKKKKKKKKKKKK
Fiz minha AF hoje cedo, fui caminhar! =D
As fotos correram super tranquilinho, claaaro que eu já queria estar pesando 57 kg e ter saído maravilhosa nessas fotos! Maaaas eu devia ter pensado nisso antes né??? Não vou ficar me lamentnado! Me diverti mesmo assim e agora é rumo a meta pra arrasar na formatura! =D
Lá no estudio não podia tirar fotos sem ser com a camera do fotografo. A unica que um amigo conseguiu tirar com o Iphone foi essa! Do trio de cirurgia! Qdo eles entregarem as originais eu coloco algumas!

Re, eu e Tati


O que eu comi hoje?
Café da Manhã: (8:00) - 1 fatia de pão integral + 1 xic de café com leite + farelo de aveia e linhaça dourada


Lanche: (10:20) - 1 barra de cereal light de torta de limão



Almoço: (12:00) - 2 colheres de sopa de arroz + 3 colheres de sopa de frango com legumes + salada de alface



Lanche I: (16:30) - 1 equilibri (correria das fotos não deu pra tirar a foto)

Lanche II: (18:30) - 1 salada ceaser do Mc Donalds



Jantar: (21:00) - churrasquinho na facu (sem fotos)










RA BONITNHA: mais ou menos né?
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 2 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: nops só 1.
2 a 3 FRUTAS: NADAAA =/






Amanhã tem apresentação do meu afilhadinho na festa junina da escolinha!!! Nem preciso dizer que estou loucaaaa pra ver ele de caipirinha né??? oinnnnn

Vou colocar aqui uma foto da minha galera da facu no churras!!! Amoooo esse povo, vou morrer de saudade ano que vem!!!

A unica de branco! kkkkkkkkkk


bjos meninas!
Bom final de semana

6 comentários:

  1. Aiiii, amo pão de alho! MORRI AQUI! rs
    Arrasou no NÃO pro fast food, Rafinha.

    Li seu blog todinho e ADOREI DEMAIS.
    Vamos com força! o/

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  2. Parabens por ter resistido... vc foi lindaaa!

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  3. Oi Rafinha, nossa o dia foi um bocado tenso pra vc hein. Mas se saiu muito bem.
    parabéns!! está linda nas fotos. bjoss Va.

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  4. Rafinha ...sabe o que penso quando uma mulher esta usando branco?Que ela se garante...vc tá linda nas fotos sempre sorridente!!!

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  5. medicina eh?? Parabens pela formaturaaaaaaaaaaaa o/

    me diz uma coisa essa salada do mc donalds é gostosinha??

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  6. caracas como vc ta lindona ... adorei ... sem falar na alimentação ... lindona .. beijos flor ..valeu pelo carinho de sempre .. beijos

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