DIETA DUKAN

desafio!

domingo, 10 de junho de 2012

13º DIA DESAFIO - Dia de Pizza!

Oiee meninas!
Fim de semana chegando ao fim?? Triste né??
Mas graças a Deus foi um final de semana que valeu a pena! Muito gostosinho!
Domingão é dia de jantar pizza aqui em casa e em muitas outras casa nesse brasilzão né??
Maaaas como eu não estou deixando a RA passar nem no domingo, eu fiz uma pizza com massa integral.
A inspiração foi uma marguerita...mas o noivo amaaa u brocolis e ele acabou entrando e palmito tb! KKKKKKKKKKKKKKKK
Fiz o molho de tomate caseiro light e no lugar do queijo usei o resto de founde que sobrou! Salpiquei o brocolis, palmito, manjericão fresco e mussarela de bufala =D
Ficou mto bom!
Hoje tive outra prova de fogo, almoço em um japonês! Amoooo japonês...meu prato seria 3 vezes maior em outras épocas! Mas me segurei bem né? Pq tem mto sódio e açucar nos adoraveis sushis! =/
E como a TPM está de enlouquecer, testei outro docinho lá das meninas do Receitas Gostosinhas. Cheesecake de Morango! Ficou mtooo bom! Receita aqui

O que eu comi então?

Café da manhã: (10:30) - 1 xic de chá de erva doce + 1 fatia de pão integral com creme de ricota light (esqueci da foto)

Almoço: (13:30) - 1 sushi de salmão + 1 jhow de salmão + 1 hot philadelphia + 3 sashimis de salmão + 3 sashimis de peixe branco + 1 posta de salmão grelhada + 1/2 c. sopa de shitake na manteiga + salada de alface e tomate cereja.



Lanche: (17:00) - vitamina: 200 ml de leite desn. + 1 banana + 1 c. sopa de linhaça e 1 de aveia (rendeu 2 copos desse)



Jantar: (22:00) - 2 pedaços e 1/2 de pizza integral de marguerita light com brocolis e palmito.



Sobremesa: (22:30) - 1 fatia de cheesecake de morango ligth










RA BONITNHA: ok
2 a 3 XICARAS DE CHÁ: 3 xicaras
2L DE ÁGUA: OK
2 COLHERES DE SOPA DE CHIA: ok
2 a 3 FRUTAS:  só uma =/
AF:  dia de descanso






Uma excelente semana a todas vcs meninas!
bjos


17 comentários:

  1. esse cheesecake ta de dar agua na boca mesmo lindeza... bjokas e uma ótima semana

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  2. Bom pelo o que eu vi ..esse fim de semana metade optou por japones e metade por pizza....srsrsr, eu coitadinha fiquei na Fava...kkkkk,mais tá valendo...Amiga tudo bonitinho o que é aquela sobremesa?Meu Deus tem uma cara ótima...adorei vou guardar a receita!!!Bjos

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  3. oiii noivaaaa..rsrsrs
    ta linda viuuu ??? Parabens!!
    apesar de ter comido coisas deliciosas.. vc soube comer na medida certa.. gostei mesmo..

    acho q o que importa acima de tudo e o comprometimento.. e isso vc ta tendo!!!

    continue assim viu.. já lindona.. será uma noiva maravilhosa..rsrs
    um beiju e boa semana pra vc!!

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  4. Aii menina, mais desanima sabe, nao ter auto controle.
    Sua alimentação esta linda, voce esta de parabens!

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  5. oi lindona

    isso aí
    devargar e sem pre
    beijooo

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  6. Menina estou sentido um orgulho de vc tanta dedicação da orgulho de ter uma amiga de blog como vc parab´nes bjos

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  7. aff.. eu por sinal dei uma bobeada e jaquei.. tive churrasco e bolo de aniversário na quinta, lanche de shopping na sexta e lasanha no domingo... mas hoje é outro dia.... e vamo que vamo...

    beijus

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  8. aii obrigada rafinha!! a única coisa é que meu aniversário é amanhã e comi como uma louca desde semana passada, ou seja, nada de emagrecer aehauehuaheau mas dias melhores virão! parabéns pela sua persistência, beijão!

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  9. Aí que delicia de torta e light? Rs
    Boa semana!
    Bjossss

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  10. oieee
    que bom que vc se comportou super bem no findiii
    vamos que vamos que hj é segunda-feira
    bjaoo

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  11. Hummmmmm, tudo que amoooooooo!!! Sushi, pizza integral ligth e essa sobremesa de morango é boa demais, ainda bem que podemos comer com moderação e sem pasar a vontade, né? Parabéns por ter tirado de letra mais uma vez e fez bonito!! Bjss

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  12. O cardápio está óótimo, deu até água na boca!!!
    Uma coisa difícil de me segurar é o sushi. Amo comida japonesa...

    Bjooos

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  13. Amiga, vc tá de parabéns!!! E força na R.A!!
    Virei sua fã!! vou ficar visitando seu blog diariamente pra v se anda cumprindo direitinh ,viu? rum!
    heheehe
    =P

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  14. Oi lindona!

    Eu não gosto de comida japonesa então não seria problema! rs

    Mais você se comportou bem, comeu consciente!

    Bjos e linda semana pra ti!

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  15. OIIII TUDO MUITO LINDO!!

    cheesecake de morango hummmmm divino ainda mais sendo light!!


    bjs otima semana =)

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  16. nossa.. q delicia! tudo perfeito!... que posta de salmão maravilhoooosa gente!! invejável!...
    Adorei o cardápio, e ADOREI a pizza integral de brocolis e palmito, e tb o cheesecake(fui no site ver a receita) nossa, q coia maravilhosa!!!!
    Legal demais!
    Bjos

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  17. amiga...cardápio ta lindo hein..e esse cheesecake hum... deu agua na boca

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