DIETA DUKAN

desafio!

domingo, 6 de janeiro de 2013

DIA 5 (06/01) - DESAFIO BIQUINI / ACTIVIA

E aí??? To louca pra saber se rendeu o domingo de vocês!
O meu foi beeeeeeeeeeem mais ou menos!
Tive chá de cozinha de uma amiga querida e foi a PROVA DE FOGO do meu final de semana e me queimei!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Não foi horrores assim, porque eu to sem o doce né? Mas descobri que isso me deixa emocionalmente abalada! ahauhauhauhuahuahuahuahu Fico lá olhando a pessoas comendo os bolos, mousse, danoninho caseiro, brigadeiro e falando que está bom e me dá um desesperoooo! Ai descontei no pão de queijo! Comi uns 10! Não feliz arrematei mais uns 2 pedaços de  torta de frango! TA BE-LE-ZA!
Mas ok! Já fo, já comi! O jeito é dar uma compensadinha amanhã!

Hoje queria contar pra vcs minha experiência com ACTIVIA (oi Dira!), desde que voltei a dieta meu intestino se fingiu de morto! Aí ontem eu estava me sentindo um balão porque né? Comentei com a minha mãe e ela falou vou comprar activia e vc experimenta! Rapaaaaaaaaz, tomei hoje cedo com granola pra dar fibras né? Dito e feito! O troço funciona mesmo gente! Vou começar a usar mais o bonitinho que é uma delicinha!=D

Meu dia foi assim então:

Café da manhã: (10:30) - 1 activia aveia (109 kcal) + 2 colheres de granola (70 kcal) - 179 kcal



Almoço: (13:00) - 1 panqueca de frango (177 kcal) + 1 colher de molho branco (150 kcal) + 1 colher de molho bolonhesa (82 kcal) + alface, rucula e tomate (9 kcal) - 418 kcal



Lanche I: (16:00) - 10 pães de queijo pequenos (390 kcal) + torta de frango (300 kcal) - 690 kcal

Lanche II: (19:30) - 1 barra mousse - 69 kcal

Jantar: (21:30) - 1 rap 10 integral (120 kcal) + 2 colheres de atum (40 kcal) + 1/2 colher de maionese light (20 kcal) + alface, rucula e tomate (9 kcal) - 189 kcal


TOTAL - 1545 kcal

Pois é, extrapolei quase 400 kcal a mais do que a minha meta permitia!
Mas amanhã é um novo dia e seja o que Deus quiser!
Uma excelente semana meninas!
bjos 


8 comentários:

  1. ai ke activia pra mim não funciona.. DIRA QUERO MEU DINHEIRO DE VOLTA....kkkkkkk.. bjokas lindeza e nem me fala em comer ke me joguei no bolo..rs. .. ótima semana

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  2. Pra mim tbm não funciona!
    Sorte sua de funcionar!
    Achei a sua alimentação bem boa ate! Eu não resistiria aos doces!

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  3. Oi Rafinha... A vc passou um pouquinho sim na quantidade, mas nada que vá prejudicar a dieta, fica tranquila.
    Bjus

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  4. RAFINHAAAAAAAAAAAAA...SE É AMIGA DA ROH É MINHA AMIGA TBÉM...TAMOS JUNTAS NESSA LUTA LINDONA!!!O SEGREDO É COMPENSAR E CONTINUAR NA LUTA!! FORÇA AMIGA!!!BJUSSSSSSS

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  5. As provas de fogo que me acabam tbm! rs
    Para mim, água em jejum faz o mesmo efeito do activia! ;)
    Amei seu menu!

    Bjs
    http://expancinha.blogspot.com.br/

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  6. Rafinhaaaaaaaaaaa, nao desista!
    vc vai longe!!
    bjs e foco

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  7. Menina, sua alimentação esta bem legal, e eu adorei as fotos das comidinhas. Descobri que é bem complicado tirar fotos de comida todo dia. Sobre o fim de semana, é assim mesmo, já foi e agora é compensar com atividade física. Estamos juntas nessa luta, esse ano eu comemoro 10 anos de casada e quero esta LIIINDA!!!
    Beijocas
    Brenda
    http://diasdab.blogspot.com.br/

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  8. lindo seu cardápio. Tb gosto muito do activia. Cuidado com o excesso fibras, precisa aumentar a qtidade de água para conseguir melhorar o intestino...vc vem para bombinhas? vai ficar onde...bjs.

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