DIETA DUKAN

desafio!

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

BEM VINDO 2013

Hello Girls!
E ai?? como foram de passagem de ano??
Por aqui foi tudo bem! Cheioooo de crianças, piscina e uma alimentação super tranquila!
Acordei inspirada hoje! Inspirada em fazer diferente esse ano e seguir até o fim nas minhas metas!
Afinal esse é o ANO DA MUDANÇA!

Esse ano eu me formo, caso, primeiro emprego,  pós graduação, reforma do ape e corpo saudavel e do jeito que eu sempre quis!
AMÉM!

Bom, quanto a eliminar os kilinhos a mais eu já comecei hoje!
Fiz um propósito de não comer NADA que vá açúcar até o dia do casamento.
SIM!  É dificil! É drástico! Mas eu sou assim, preciso ser focada e muitas vezes radical na minhas decisões!
Eu ainda não sei comer pouco no quesito DOCE! Qdo destampo como se o mundo fosse acabar amanhã!

Outra decisão foi levar a sério a AF! Por enqto vai ser na caminhada + corridinha! Meu pacote na academia acabou e até eu decidir o que farei da minha vida não vou me matricular em nada!

E por ultimo vou estabelecer mini-desafios! Não colocarei peso-meta pra não me decepcionar! Minha meta é seguir o desafio na íntegra!

E pra começar: DESAFIO BIQUINI
Dia 10/01 vou pra praia coma família e quero ir um pouquinho mais magra!
A pesagem do dia foi essa:

74,3 kg



E a próxima pesagem, a final desse mini-desafio, vai ser dia 09/01.
Quais serão as metas a serem cumpridas diariamente?



Então é isso! Mais tarde eu volto com o dia de hoje!
bjos amore!
Um ótimo ano a todas!

15 comentários:

  1. fiota.. não consegui ver lhufas do seu peso na foto..kkkkkk.. mas enfim.. ke 2013 seja o ano da vitória!!! bjokas e tamu junto!

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  2. depois ke eu vi que tava marcado embaixo da foto... kiburradázeropraela...kkkkkkk

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  3. até o casamento? poderia começar com 21 dias...a cada 21 dias!!!
    só uma sugestão hehe

    via ser uma noiva linda Rafinha!!!
    volta com TUDO!!!!!!!

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  4. Desafio biquini é boa! =) Eu estou na praia, mas curtindo minha casinha, então nem to dando ola para o tal biquini. Hoje voltei a me comportar bonitinha e 2013 será um ano de eliminação de peso e de novas conquistas na vida! =) Beijinhos e força ai!!!!

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  5. oi flor gostei da sua meta viuu!!! parabens nega!! eu tava so jacando.. mas esse ano vo pegar firme!! um beijuuu

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  6. Isso ae... metas são sempre importantes para um ano q está começando.
    Força aí!!!
    Um lindo 2013 pra vc!!!
    Beijoss
    Elaine

    www.bhcasamentos.com

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  7. 2013 vai ser um anão pra você ein! Sucesso! Quando que é o casório? Fico feliz por você! continue estabelecendo essas metas e conquistando-as :) Tenho certeza que vai ser a formanda e a noiva mais linda do mundo! Beijos!

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  8. oi minha lindona
    obrigada pelo carinho
    vamos flor com toda garra do mundo alcançar nossas metas
    juntas somos mais fortes
    bju

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  9. É temos a oportunidade de ter 1 ano inteiro para conquistar nossos ideais !

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  10. Oi Rafa!
    Eita que 2013 promete muitas emoções pra você né amiga??? Que delícia!
    Você perguntou sobre o Insanity né? Olha...eu amei! Tem que ter disposição porque é muuuito puxado, mas dá pra ir fazendo aos poucos até conseguir fazer uma aula inteira ( meu sonho!).rs
    Eu baixei os vídeos através de um link que me passaram , é rapidinho pra baizar, mas eles ocupam muito espaço. Eu usei 1 pendrive de 8GB e mais um de 2GB. Poderia também ter passado para DVD, aí seriam 14 discos, porque são 14 vídeos.
    O calendário de aulas dá pra encontrar fácil no Google. É só salvar a imagem e imprimir.
    Eu vou recomeçar dia 07/01. Não precisa ter nada em casa. Os exercícios são feitos com o peso do próprio corpo, e para potencializar, tem aulas em que se faz com isometria.
    É de graça, você faz no dia e na hora que pode, em casa, faça chuva ou sol lá fora. Melhor impossível!
    Beijão!!!

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  11. Nossa, to quase no mesmo barco, comecei hoje um blog para emagrecer e é muitooo bom ler os blogs! Estou para noivar mês que vem, quanta coisa temos a fazer não é? Mas creio que vou perder peso simmm! Se puder, dá uma passadinha por lá? Beijo, otimo 2013!

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  12. Desafio biquine, adoooro! Super arrase no dia 10 lindona! E boa sorte no quesito doces aí... eu tentei e não consegui :/ hahah Beeeijos

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  13. Parabéns pela determinação, estou na torcida por você e se precisar de incentivos, conte comigo!!bjoss

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  14. Estamos juntas rafa!! Esse ano vai ser espetacular na sua vida, tenho certeza!!

    Você a melhor em fazer banner de desafios kkkk

    Beijos
    NAh

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  15. to na torcida AQUIII rafinha!!
    um feliz 2013, e td de melhor pra vc
    eo desafio adoereeii e estou torcendo
    bjsssssssssss

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