DIETA DUKAN

desafio!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Segundona Braba!

Oieee e ai como foi o inicio de semana de vcs?
O meu não foi 100% mas estou feliz com o meu dia!
Não dei conta de levantar pra malhar...qdo eu vi já eram 10 da manhã!
Essa minha falta de determinação com AF é oq mais me segura viu!
afff

Mas ok! No quesito alimentação eu me avalio como REGULAR!
Comecei o dia bem ai fui na casa do noivo no final do dia e lá é assim: todo mundo tem a tradição de  tomar café da tarde juntos qdo chegam do trabalho e é um desfeita não comer sacaram???
Tentei me livrar do pão francês, mas já estava ficando chato negar tudo pra minha sogra e acabei comendo meio pão com uma fatia fina de mussarela! Mas óiaaaaaaaa! Não precisava!

Meu dia foi assim então:

Café da manhã: (10:00) - suco verde: abacaxi + couve




Almoço: (13:00) - 2 colheres de arroz + 2 de feijão + frango grelhado + tomate + cenoura + beterraba + brocolis + sobremesa  1 fatia de abacaxi




Lanche I: (17:00) - 1 copinho de iourte densia de morango congelado



Lanche II: (19:00) - 1/2 pão frances sem miolo + 1 fatia fina de mussarela



Jantar: (22:00) - 1 temaki philadelphia + sushis de pepino, skin, salmão e kani. (sem celular no shoping)

Amanhã chegou o garnde dia de defender meu TCC!
Graças a Deus!


13 comentários:

  1. A comidinha está bem boa menina =) Não te desespera por meio pão!

    Boa apresentação!!!

    Beijinhos

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  2. Bom diaaa
    bah eu nao consigo tomar suco verde..eu ja tentei fazer..mas não gosto..só que é super nutritivo ne..acho que vale a pena as vezes sofrer hahaha
    tem gente que gosta desse suco, vc gosta?
    bjao e boa terça

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  3. Ah cheguei aqui!rsrs
    Seu cabelo ficou show!!! Ficou com cara de mulherão! Linda, linda!
    Ah meu para né... meio paozinho vai fazer mau no que?
    Vc ta comendo super bem!
    E que o verão nos aguarde.
    Bjus

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  4. Muito bom abacaxi com couve..parabens...mas ta pouco p cafe da manha...nem acho q exageroi no pao na casa da sogra...mas no shop...hehehehe...força ai...bjos

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  5. oi amiga....to vendo que por aqui tá tudo certinho hein...parabéns!
    achei sua alimentação super boa e não regular como vc disse, só achei que o café da manha foi pouco! ainda mais pra vc que estuda!

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  6. Ah estamos com o mesmo problema com relação a AF, sendo que o meu é muitooooooo mais crítico.... Ainda tomo jeito! Mas ó alimentação nota 10! Parabéns!

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  7. ficou chiqueeee sua R.A viu?! e mtaaa boa sorte no TCC, sei o qtoo ele é chato rsrs, bjaooo

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  8. Menina nem me fale!! Toda vez acordo, desligo o despertador e volto a dormir! Palmas pra mim que super sei me sabotar na A.F. né? Grrrrr

    Boaa sorte amanhã! Beijoss

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  9. Rafinha, não vai te engordar ese meio paozinho frances não menina, reeducação alimentar nao é restrição e sim moderação, lembre-se sempre disso. Quanto ao seu TCC tenha uma excelente apresentação, que vc se saia super bem e se garanta. Venha aqui nos contar como se saiu. Estamos na torcida.

    Aos poucos vc vai voltando à sua rotina.

    Bjs

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  10. Olá, parabéns pelo blog!
    Se você puder visite este blog:
    http://morgannascimento.blogspot.com.br/
    Obrigado pela atenção

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  11. Rafinha, ao menos na RA vc tá mandando bem!!! Não desanime por nada! Bjssss

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