Mais um dia vencido!

Hello Girls!
Tudo bem cm vcs?

Passei só pra contar que hoje a nutri me mandou o cardapio e não tem nada muuuuito diferente do que eu fiz essa semana não! Ela acrescentou as benditas frutas que eu fico fazendo charme pra comer e linhaça dourada e farelo de aveia em algumas refeições (café e almoço).
A linhaça tenho aqui e amanhã já coloco, mas o farelo terei que comprar amanhã a tarde.
RA tranquila hoje. Na verdade toda quinta eu faço jejum de 8 horas, então não almoo! Também tive mtooo desejo de doce agora a noite daí aliviei com chá de erva doce + bolachinha de fibras e cacau da Quaker que é uma delicinha.
Aproveitei o embalo e fiz gelatina pra comer qdo a vontade de doce aparecer.
AF de hoje podia ter sido melhor, fiz apenas 45 min de caminhada.

Vamos ao que eu comi hoje:

Café da manhã: (7:00) - 2 fatias de pão integral + 1 fatia de ricota + 1 fatia de blanquet de frango light + 1 xic de leite desn. com café preto (açucar magro) - Comi a mais devido ao meu jejum mesmo!

Lanche da tarde I: (15:00) - 1 fatiade pão integral com requeijão light + 1 blanquet de frango ligth + 1 xic de leite desnatado com café preto (açucar magro)

Lanche da tarde II: (18:00) - 1 banana (esqueci da foto) - Já seguindo ordens da nutri sobre 2 lanches

Jantar: (20:00) - 1 prato de sopa de legumes

Ceia: (22:30) - 1 pacotinho de bolacha de fibras de 30 grs + 1 xic de chá de erva doce.

Hoje fui uma Boa Menina nota 9,5

Hidratante: ok                     Alimentação: ok
Maquiagem: ok                   Agua: ok
Musicas: ok                         Chás: not (só 2 xicaras)

Agora eu vou dormir , pq segundo pesquisas EMAGRECE tb!
bjos
meninas