ANTES e DEPOIS 2º MÊS - DESAFIO JULHO

Voltei ao normal meus amoresss! Obrigada pela força!
E hoje a Dona Monstra voltou a assombrar! Então até que explica toda essa crise que eu tive nos ultimos 3 dias!
Mas ok ok ok! O Negócio é voltar ao FOCO! E hoje acordei na animação! (as vezes eu acho que sou  bipolar rapáis)
Então a pesagem de ontem mostrou esse numero aí!

Completei 2 meses de RA e foram quase 11 kg! To bem feliz, mas ainda falta 17 kg então vamos lá!

Como funcionou até que bem o DESAFIO do mês de JUNHO resolvi fazer um pra JULHO!
Vai funcionar assim:
- AF de no mínimo 5 x na semana de pelo menos 1 hora
- Tomar meus cereais díarios: 2 colheres de chia, 2 de linhaça e 1 de aveia
- 2 a 3 xicara s de chá diário
- 2 a 3 frutas diarias
- No mínimo 2 litros de água por dia
- Me manter entre 1000 a 1300 kcal diariamente
- De segunda a sexta não ingerir carboidrato ou açucar depois das 15 hs! No fds não vou propor isso  devido a alimentação diferenciada por conta do noivo!

META?? Perder pelos menos 4 kgs! Possivel né???

E vamo que vamo!
bjos