Voltei ao normal, foco total e animo nas alturas...a Salete hoje me deixou um comentário que eu adorei e vou fazer! SÓ POR HOJE! Pensar cada dia como um dia!!! Só por hoje eu consegui ficar dentro da minha RA, só por hoje fiz AF como se não houvesse amanhã! Só por hoje cumpri minhas obrigações!
Adorei! Sesanção de dever cumprido sabe qualé???
Feliz feliz!!!!
A unica coisinha que não sei conta foi de tomar 3 xicaras de chá!
Ta um calooooor aquiiiii!!!! Que meu PAI! Ai agora a noite não consegui tomar chá quente! Durante o dia tomei chá verde gelado e rolou!
Vou ter que pensar em formas de fazer os meus cházinhos e deixar eles geladinhos!
=D
Foi assim o dia então:
Café da manhã: (9:00) - 1 xic de leite desn com café (63 kcal) + Linhaça dourada (20 kcal) + aveia (30 kcal) + 1 fatia de pão integral (40 kcal) + creme de ricota light (25 kcal) - 178 kcal
Almoço: (12:30) Tilápia Grelhada (80 kcal) + alface (10 kcal) + 2 palmitos ( 24 kcal) + 1 tomate (13 kcal) - 127 kcal
Lanche I: (14:45) - 1 mix de fibras - 133 kcal
Lanche II: (17:45) - 1 goiaba vermelha - 43 kcal
CX WORX (-250 kcal)
BODY JAM (- 400 kcal)
JUMP (- 500 kcal)
Jantar: (22:15 ) - vitamina: 200 ml de leite desn (63 kcal) + 6 ameixas secas (78 kcal) + 1 colher sopa de aveia (60 kcal) - 201 kcal
TOTAL CONSUMIDO: 822 kcal
TOTAL GASTO: 2650 kcal
Amanhã é dia de PESAGEM! Ai ai ui ui ui vamos ver o que essas duas semanas de relaxo fizeram de estrago! MEDO MODE ON!
bjo bjooo
Eu tenho um programa de emagrecimento que veio com uma planilha que tem esse calculo!! manda teu email que eu te envio!!
ResponderExcluirBeijocas
oi..tá lindo cardápio...parabéns...continue assim...força...viva cada dia intensamente...bjs
ResponderExcluirhttp://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br
OI lindona
ResponderExcluirque coisa boa esse ânimo todo
continue assim
seu dia foi impecável
beijos
Oi Rafinha!!! Obrigada pela visitinha no meu blog, adorei! Eu tb já te sigo :) É isso ai, dia a dia a gente vai vencendo. Temos que fazer o melhor HOJE, pois é no HOJE que a vida acontece!!!
ResponderExcluirParabéns pela sua alimentação hoje, super impecável!!!! ;)
Beijos!!!
http://danimagra2012.blogspot.com.br/
AI AMIGA FICO TÃO FELIZ DE VOCÊ TER FALADO DE MIM NO BLOG.MIGA ISSO TAMBÉM ACONTECE COMIGO SE SAI UM DIA DI FICO JA ERA TUDO PERDIDO É ATÉ CONSEGUIR VOLTA DE NOVO DA UMA DOR DE CABEÇA E É POR ISSO QUE PREFIRO VIVER UM DIA DE CADA VEZ. TO ORGULHOSA DE VC BJOS
ResponderExcluirQue lindA! Eu vivo assim um dia de cada vez!!!! Só por hoje vou fazer certo! Beijosss
ResponderExcluirOla querida, to vindo retribuir a sua visita. Adorei viu. Volte sempre! Isso mesmo nao podemos perder o foco rsrs. A filosofia de "só por hoje" é otima ideia. Parabens pelo cardapio super equilibrado. Beijinhos e fica com Deus!
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