O meu não foi 100% mas estou feliz com o meu dia!
Não dei conta de levantar pra malhar...qdo eu vi já eram 10 da manhã!
Essa minha falta de determinação com AF é oq mais me segura viu!
afff
Mas ok! No quesito alimentação eu me avalio como REGULAR!
Comecei o dia bem ai fui na casa do noivo no final do dia e lá é assim: todo mundo tem a tradição de tomar café da tarde juntos qdo chegam do trabalho e é um desfeita não comer sacaram???
Tentei me livrar do pão francês, mas já estava ficando chato negar tudo pra minha sogra e acabei comendo meio pão com uma fatia fina de mussarela! Mas óiaaaaaaaa! Não precisava!
Meu dia foi assim então:
Café da manhã: (10:00) - suco verde: abacaxi + couve
Almoço: (13:00) - 2 colheres de arroz + 2 de feijão + frango grelhado + tomate + cenoura + beterraba + brocolis + sobremesa 1 fatia de abacaxi
Lanche I: (17:00) - 1 copinho de iourte densia de morango congelado
Lanche II: (19:00) - 1/2 pão frances sem miolo + 1 fatia fina de mussarela
Jantar: (22:00) - 1 temaki philadelphia + sushis de pepino, skin, salmão e kani. (sem celular no shoping)
Amanhã chegou o garnde dia de defender meu TCC!
Graças a Deus!
abacaxi com couve.... isso é bom? =(
ResponderExcluirA comidinha está bem boa menina =) Não te desespera por meio pão!
ResponderExcluirBoa apresentação!!!
Beijinhos
Bom diaaa
ResponderExcluirbah eu nao consigo tomar suco verde..eu ja tentei fazer..mas não gosto..só que é super nutritivo ne..acho que vale a pena as vezes sofrer hahaha
tem gente que gosta desse suco, vc gosta?
bjao e boa terça
Muito bem...Bjos
ResponderExcluirAh cheguei aqui!rsrs
ResponderExcluirSeu cabelo ficou show!!! Ficou com cara de mulherão! Linda, linda!
Ah meu para né... meio paozinho vai fazer mau no que?
Vc ta comendo super bem!
E que o verão nos aguarde.
Bjus
Muito bom abacaxi com couve..parabens...mas ta pouco p cafe da manha...nem acho q exageroi no pao na casa da sogra...mas no shop...hehehehe...força ai...bjos
ResponderExcluiroi amiga....to vendo que por aqui tá tudo certinho hein...parabéns!
ResponderExcluirachei sua alimentação super boa e não regular como vc disse, só achei que o café da manha foi pouco! ainda mais pra vc que estuda!
Ah estamos com o mesmo problema com relação a AF, sendo que o meu é muitooooooo mais crítico.... Ainda tomo jeito! Mas ó alimentação nota 10! Parabéns!
ResponderExcluirficou chiqueeee sua R.A viu?! e mtaaa boa sorte no TCC, sei o qtoo ele é chato rsrs, bjaooo
ResponderExcluirMenina nem me fale!! Toda vez acordo, desligo o despertador e volto a dormir! Palmas pra mim que super sei me sabotar na A.F. né? Grrrrr
ResponderExcluirBoaa sorte amanhã! Beijoss
Rafinha, não vai te engordar ese meio paozinho frances não menina, reeducação alimentar nao é restrição e sim moderação, lembre-se sempre disso. Quanto ao seu TCC tenha uma excelente apresentação, que vc se saia super bem e se garanta. Venha aqui nos contar como se saiu. Estamos na torcida.
ResponderExcluirAos poucos vc vai voltando à sua rotina.
Bjs
Rafinha, ao menos na RA vc tá mandando bem!!! Não desanime por nada! Bjssss
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