Dietas milagrosas ou reeducação alimentar?

Dietas milagrosas? Reeducação alimentar? Shakes? Remedinhos?? Chás milagrosos? Tudojuntoemisturado?? Rssssss

Eu sou meio maluquinha, já fiz de tudo:

- dieta da sopa, da usp, do abacaxi, do chá branco, verde, azul, amarelo, da água (sériooooo já fiquei quase uma semana na alface e água só)

- tomei milhares de remédios, desde inibidor de apetite (quando era permitido), ansiolítico (fluoxetina, sibutramina...), orlistat que ajuda a evacuar a gordura, max burn (não funciona gente, não se deixe enganar pela publicidade nas redes sociais)

- Já fiz vigilante do peso,  já fui em várias nutricionistas, elas já vieram até a minha casa..

- fiz regime de revista boa forma,  da herbalife, de amiga, de blogs...

Desde a adolescência brigo com o meu peso! Gostar de come é algo que dificulta a vida de toda mulher né?

Mas, dessa vez a opção foi a reeducação alimentar associada a exercícios físicos. Pode demorar um pouco mais do que simplesmente tomar um remedinho power ou fazer novamente a dieta da alface e água. Rsssssssssss. Mas eu sei que pelo menos assim eu vou conseguir manter o meu peso e sair dessa sanfona maluca que me encontro desde os 12 anos!

E dando umas voltinhas nos meus blogs favoritos vi essas dicas no Blog da Mirella  e resolvi compartilhar aqui também.

DICAS:

- Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais).

- “Beliscar” é o mesmo que “comer”, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10 kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.

- Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.

- Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.

- Escove sempre os dentes após a refeição. Por quê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.

- Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.

- Não pese todos os dias, pois isso causa certa ansiedade e o ganho de peso é certo.

- Não fique em jejum pensando que vai emagrecer rápido.

- Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

AMÉM!

Infelizmente a minha primeira semana não foi o que eu esperava, perdi muito pouco nem 500 gr.... e o meu problema são as beliscadas aqui e ali! Mas ontem recebi minha avaliação na academia e junto com ela veio um cardapio da dieta dos pontos!
Estou decidida a seguir super certo sem beliscos essa dieta! São 450 pontos diarios!
Além disso vou colocar como metas:
- Tomar 2 litros de água;
- Tomar 1 litro de chá verde
- 2 colheres de sopa de linhaça dourada
- 2 colheres sopa de óleo de coco
- 3 frutas por dia
- exercicio fisico diario de pelo menos 60 minutos.

Espero continuar firme nessas metas e não desanimar!