bomo como eu disse no post de mais cedo eu comecei a Dukan hoje!
Sei muito bem da questão restritiva da dieta, mas quero dar um sustinho no organismo!
Se funcionar, bem, se não eu volto pra minha RA linda! =D
Hoje foi o primeiro dia e foi um pouco tensooo na questãode não poder comer frutas, legumes e verdura!
E eu achando que ia sentir falta do pão! Q nada Brasil senti falta é do TOMATE!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas como eu disse é só até chegar no 70,85 kg e segundo a curva Dukan 2 dias eu consigo!
Então vamo que vamo!
Me pesei hoje cedo e a balança estava louca marcou: 71,3 kg, 71,6 kg; 71,7 kg!!!!! Mas a que foi mais frequente foi essa pesagem ae:
Então ok! Engordei só 100 grs nessa semana doida!
Como foi meu dia hoje?
Café da manhã: (9:30) - 1 xic de leite desn com café (63 kcal) + farelo de aveia (30 kcal) + linhaça dourada (20 kcal) + 2 fatias de peito de peru (39 kcal) + 2 fatias de chedar light (70 kcal) - 222 kcal
CORRIDA/CAMINHADA - 40 min
Almoço: (12:30) - 2 filés de tilapia (200 kcal) + cebola com creme de ricota light (40 kcal) - 240 kcal
Lanche: (15:30) - 1/2 receita das bolachas dukan + 1 xic de chá de melissa - 95 kcal
JUMP
CX WORX
Jantar: (21:00) - omelete: 1 ovo (80 kcal) + 1 fatia de peito de peru (20 kcal) + 1 mussarela light (40 kcal) - 140 kcal
TOTAL CONSUMIDO - 837 kcal
TOTAL GASTO - 2420 kcal
SALDO POSITIVO - 1583 kcal
Ai meninas e a Aninha está querendo me torturar aos poucos soltando 1 foto por vez do ensaioooo!!!!
E não resisto e venho deixar aqui né??
Boa noite minhas lindas!
bjos